![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/71/EC/A1FD20A4E0C23E63F9F9490B148C71EC.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
跑完步腿疼如何緩解
2023-07-07 17:50:31播放：-
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跑完步腿疼如何緩解
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視頻內(nèi)容
患者跑步結(jié)束后出現(xiàn)腿部疼痛，需根據(jù)具體原因采取相應(yīng)緩解措施，常見情況如下：
1、乳酸堆積：若患者是由于長時間跑步或高運(yùn)動量的激烈活動引起乳酸堆積所致，此時可對局部進(jìn)行適當(dāng)熱敷，也可用手輕拍酸痛部位。此外，患者需注意平時經(jīng)常鍛煉，運(yùn)動時要循序漸進(jìn)，逐步加大運(yùn)動量；
2、關(guān)節(jié)損傷：患者需考慮是否是由腿部關(guān)節(jié)損傷導(dǎo)致疼痛，可在疼