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25羥維生素D偏低有什么危害
2023-06-05 13:59:13播放:-
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25羥維生素D偏低有什么危害
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25羥維生素D缺乏偏低,就會造成骨量的丟失,使人體對鈣的吸收減弱,就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥,也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。所以維生素D對于人體的健康非常重要,應(yīng)該多增加膳食補充,同時多進行戶外活動,增加日光照射的時間。每天半小時左右,就可以通過陽光中的紫外線,促進裸露的皮膚合成更多的維生素D。
維生素D在肝臟中進一步的活化,生成25羥維生素D。再經(jīng)過腎臟的活化,形成125-二羥維生素D,可以真正起到促進鈣吸收的作用,也能夠調(diào)節(jié)血鈣。使人體肌肉力量增加,避免老年人的跌倒,所以適當(dāng)補充維生素D。對于老年人來說,每天800-100IU的維生素D補充非常有益。
每天也應(yīng)該補充碳酸鈣約800-1000mg,通過增加膳食中鈣的補充,就能夠維持人體鈣的正平衡,減少鈣的流失,從而避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。應(yīng)該定期進行骨密度的檢查,必要時,可以進行骨代謝指標(biāo)的檢查,包括25羥基維生素D的水平,了解自身的骨代謝,從而選擇合適的藥物。
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