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25羥維生素D缺乏偏低，就會造成骨量的丟失，使人體對鈣的吸收減弱，就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。所以維生素D對于人體的健康非常重要，應(yīng)該多增加膳食補充，同時多進行戶外活動，增加日光照射的時間。每天半小時左右，就可以通過陽光中的紫外線，促進裸露的皮膚合成更多的維生素D。

維生素D在肝臟中進一步的活化，生成25羥維生素D。再經(jīng)過腎臟的活化，形成125-二羥維生素D，可以真正起到促進鈣吸收的作用，也能夠調(diào)節(jié)血鈣。使人體肌肉力量增加，避免老年人的跌倒，所以適當(dāng)補充維生素D。對于老年人來說，每天800-100IU的維生素D補充非常有益。

每天也應(yīng)該補充碳酸鈣約800-1000mg，通過增加膳食中鈣的補充，就能夠維持人體鈣的正平衡，減少鈣的流失，從而避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。應(yīng)該定期進行骨密度的檢查，必要時，可以進行骨代謝指標(biāo)的檢查，包括25羥基維生素D的水平，了解自身的骨代謝，從而選擇合適的藥物。