国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

25羥維生素D缺乏偏低，就會(huì)造成骨量的丟失，使人體對鈣的吸收減弱，就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。所以維生素D對于人體的健康非常重要，應(yīng)該多增加膳食補(bǔ)充，同時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，增加日光照射的時(shí)間。每天半小時(shí)左右，就可以通過陽光中的紫外線，促進(jìn)裸露的皮膚合成更多的維生素D。

維生素D在肝臟中進(jìn)一步的活化，生成25羥維生素D。再經(jīng)過腎臟的活化，形成125-二羥維生素D，可以真正起到促進(jìn)鈣吸收的作用，也能夠調(diào)節(jié)血鈣。使人體肌肉力量增加，避免老年人的跌倒，所以適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。對于老年人來說，每天800-100IU的維生素D補(bǔ)充非常有益。

每天也應(yīng)該補(bǔ)充碳酸鈣約800-1000mg，通過增加膳食中鈣的補(bǔ)充，就能夠維持人體鈣的正平衡，減少鈣的流失，從而避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。應(yīng)該定期進(jìn)行骨密度的檢查，必要時(shí)，可以進(jìn)行骨代謝指標(biāo)的檢查，包括25羥基維生素D的水平，了解自身的骨代謝，從而選擇合適的藥物。