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對(duì)于頸椎僵硬進(jìn)行治療的一些技巧，主要是避免頸椎慢性勞損的因素，增加保護(hù)性的因素。具體如下：

1、不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作：避免屈頸、低頭、看手機(jī)、用電腦時(shí)間過長(zhǎng)。此類活動(dòng)會(huì)使頸項(xiàng)韌帶，頸部肌肉長(zhǎng)期處于痙攣狀態(tài)造成缺血，從而使頸椎曲度變直，使頸椎的椎間盤壓力增高，容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生和頸椎?。?/p>

2、熱敷、理療：其可促進(jìn)頸椎肌肉的血液循環(huán)，從而降低炎癥因子，也能減輕疼痛；

3、生活方式管理：可每天進(jìn)行頸背肌肉的專項(xiàng)訓(xùn)練，如頸椎操、頸肌的抗阻訓(xùn)練、小燕飛等，也可通過游泳鍛煉。上述方式都能使頸椎周圍肌肉的力量增加、肌纖維直徑增加，更好地保護(hù)頸椎穩(wěn)定性。從而減少頸背肌肉的僵硬和痙攣，減輕頭痛、頭暈的癥狀。通過規(guī)范治療，能使頸、背部疼痛、麻木的癥狀完全緩解，并且預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)；

4、藥物治療：必要時(shí)可口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、腺苷鈷胺等，也可外用膏藥，通過其活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用，能消除炎癥。

綜合治療對(duì)于頸椎病僵硬的癥狀緩解非常重要，同時(shí)可以避免頸椎病進(jìn)一步發(fā)展。