![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/26/20/A0FB0DAB839944BEFAE101D8FC512620.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腹直肌分離怎么恢復(fù)訓(xùn)練
2023-12-09 08:08:07播放：-
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腹直肌分離怎么恢復(fù)訓(xùn)練
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在生活當(dāng)中，久坐的生活習(xí)慣使得現(xiàn)在的人核心肌群無(wú)力，孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；驙I(yíng)養(yǎng)不良、衣服過(guò)于寬松、高齡懷孕、多胎、多產(chǎn)均容易造成產(chǎn)后腹直肌分離。
很多女性在得知自己腹直肌分離后，第一反應(yīng)是練習(xí)腹肌，選擇腹部訓(xùn)練最常用的卷腹，但其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。若存在腹直肌分離，并不能夠練習(xí)卷腹，因?yàn)樵诟怪奔》蛛x的情況下，卷腹會(huì)加重腹直