上海市第六人民醫(yī)院
婦產(chǎn)科
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更年期是由于卵巢功能下降造成，明確原因后可進行如下調(diào)理：
1、一般調(diào)理：女性進入更年期后，由于器官的衰竭及全身變化，會出現(xiàn)很多衰退性改變，需做出相應調(diào)整，如清淡飲食，多攝入有益于心血管的食物，減少食鹽、內(nèi)臟類食物的攝入，適當運動，緩解更年期不適癥狀；
2、補充雌激素：是針對更年期最好的調(diào)整方法，可從根本上解決由低雌激素導致的各種問題。
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"更年期的女性由于卵巢功能的下降，會頻繁的出現(xiàn)潮熱、出汗、失眠、情緒不穩(wěn)定等臨床癥狀，所以要及時的調(diào)理，生活質(zhì)量才能得到提高。首先，如果是睡眠不好，要注意工作和學習壓力不能太大，在睡前半小時可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。另外，睡前可以聽輕音樂，還有在睡覺之前可以用熱水泡腳，也有助于睡眠。其次，由于在更年期容易出現(xiàn)潮熱和出汗的癥狀，所以在生活上要注意，衣服不要穿得太多，要穿棉質(zhì)的衣服，保持室內(nèi)的通風。"
樂華│揚州市婦幼保健院
2019/04/28收聽(92028)
女性進入更年期，可能會出現(xiàn)身體不適，比如失眠、盜汗、心煩、易怒以及骨鈣丟失造成的骨質(zhì)疏松，容易造成骨折，還有泌尿系的反復感染、陰道炎癥的反復發(fā)作等等。女性在更年期要注意各方面的調(diào)理，平穩(wěn)度過這個特殊的時期，生活上要做到保持心情的愉快，飲食要注意合理的膳食搭配，富含蛋白質(zhì)的食物比如魚、蝦、肉類，可以多吃豆制品，比如豆?jié){、豆腐以及豆腐皮等等。還可以通過體育鍛煉，增強自身的抵抗力，達到調(diào)理的作用。如果是更年期癥狀比較嚴重，也可以口服藥物，中成藥物如坤泰膠囊、更年康、谷維素片、維生素B1等調(diào)節(jié)女性的體內(nèi)激素水平。
毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2018/11/19收聽(86182)
"由于女人更年期是一個特殊的時期，調(diào)理的方法要根據(jù)不同情況來選擇，包括行為、飲食、運動及睡眠、心理的調(diào)節(jié)。因為如果這個時期度過的不順利，可能會對家庭、社會和個人帶來很多困擾。女性的更年期常常由于激素減退，會出現(xiàn)月經(jīng)的改變，可以出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)或頻發(fā)，月經(jīng)量增多或減少，或者是淋漓不斷的出血，同時會有出汗潮熱、脾氣急躁以及胸悶、氣短、焦慮、抑郁等情況，這些情況需要保持愉悅的心態(tài)。同時要盡可能的多鍛煉身體，進行戶外運動、減少獨處的機會，另外要注意睡眠，注意營養(yǎng)多吃富含豆類的食物來補充植物性雌激素，一旦癥狀重，需要及時就醫(yī)，通過藥物可以改善癥狀。"
吳燕│北京大學人民醫(yī)院
2021/01/15收聽(20020)
女性更年期由于卵巢功能的減退可以出現(xiàn)月經(jīng)的改變，雌激素水平的下降也會造成植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)潮熱、出汗、煩躁、易怒、多疑、情緒低落、睡眠不好等等表現(xiàn)。更年期雌激素水平下降、陰道分泌物減少會出現(xiàn)陰道干澀、瘙癢的表現(xiàn)。更年期由于骨量的丟失，容易導致腰背酸痛、四肢疼痛和關節(jié)疼痛。女性出現(xiàn)了這些更年期癥狀，應該要對更年期有明確的認識，這是女性自然的生理過程，應該積極的調(diào)整心態(tài)去適應這一變化。要保持積極樂觀的情緒，以平和的心態(tài)去對待更年期。要合理安排飲食，可以多吃高蛋白和含鈣量高的食物。要積極鍛煉身體、增加日曬的時間，如果癥狀比較嚴重，沒有禁忌證的情況下，也可以考慮進行激素替代治療。
崔穎│北京醫(yī)院
2020/03/31收聽(36170)
"女性進入更年期，主要是由于卵巢功能衰退、雌激素水平下降，就會出現(xiàn)相應的臨床癥狀。所以對于更年期女性的調(diào)理：1、建議多運動增強體質(zhì)，增強機體的抵抗力。2、要多參加社會活動，保持良好的心態(tài)，并且有愉快的心情，平安地度過更年期。3、在飲食上給予必要的調(diào)理，比如多吃新鮮的水果和蔬菜，多補充蛋白質(zhì)，主要是清淡飲食?？梢远喑院兄参镄曰蛘邉游镄源菩约に氐氖澄铮热绶渫鯘{、蜂蜜、豆?jié){、黑豆、花生醬等這些食物，如果經(jīng)常食用，可以緩解更年期的一些癥狀。"
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2018/12/07收聽(56298)
女性更年期要注重衣、食、住、行。首先要有均衡的飲食，可以參照中國人膳食營養(yǎng)指南，要兼顧食物種類... 王威│北京大學第三醫(yī)院 2023/04/08播放(78070)
女性更年期要注重衣、食、住、行。首先要有均衡的飲食，可以參照中國人膳食營養(yǎng)指南，要兼顧食物種類...
王威│北京大學第三醫(yī)院
2023/04/08播放(78070)
更年期女性的雌孕激素水平會有明顯的下降。激素水平下降了之后可能會導致體內(nèi)的植物神經(jīng)紊亂，會造成失眠，可能還會有潮熱、出汗、心煩等癥狀。對于植物神經(jīng)的紊亂，可以考慮使用中藥來調(diào)節(jié)，比如坤寶丸、更年安之類的藥物，也可以用棗仁安神口服液這一類的中藥來緩解失眠的癥狀。如果都緩解不，患者也可以求助于神經(jīng)內(nèi)科，開一些睡眠的藥物，比如思諾思或者舒樂安定一類幫助睡眠的藥物。
周丹│北京醫(yī)院
2020/04/10收聽(25446)
若女性更年期出現(xiàn)失眠癥狀，調(diào)理方法常見如下：1、食療：可煮烏雞湯食用，相對而言比... 岳利峰│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2023/12/17播放(61524)
若女性更年期出現(xiàn)失眠癥狀，調(diào)理方法常見如下：
1、食療：可煮烏雞湯食用，相對而言比...
岳利峰│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/12/17播放(61524)
"女性進入更年期之后在臨床上就會出現(xiàn)一些相應的反應。首先是月經(jīng)上的改變，比如月經(jīng)周期縮短或者是延長月經(jīng)量增多或者是減少，并且會出現(xiàn)情緒上面的變化，比如比較敏感、情緒不穩(wěn)定、容易生氣，另外也會表現(xiàn)為潮熱多汗、失眠、工作能力下降，性欲下降。所以在更年期的時候，女性的飲食是非常重要的，首先要做到在飲食上給予調(diào)理，比如說可以多吃一些含有植物性雌性激素，或者是動物性雌性激素的食物，像豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、花生醬，洋蔥。并且也建議每天晚上睡前的時候喝一小杯紅酒有助于睡眠，另外對于軟化血管也會一定的輔助性的作用。并且也建議在更年期的時候多參加社會活動，適當?shù)腻憻捝眢w，并且要補充鈣質(zhì)，這樣就會使更年期平安度過。"
2019/06/23收聽(48376)
"更年期會出現(xiàn)許多癥狀，比如說潮熱、盜汗、骨痛、健忘、情緒異常、暴躁易怒等等。如果更年期進行調(diào)理的話，可以采用以下幾種方式：1、通過鍛煉、調(diào)整情緒、改善生活方式等等來進行改變，這種方法只適用于癥狀比較輕微的病人。2、對于癥狀嚴重的病人，需要到醫(yī)院來進行正規(guī)的檢查，包括激素水平的測定、超聲檢測、子宮及雙側(cè)卵巢是否有異常，還有要檢查乳腺是否有一些包塊、增生等等。根據(jù)這些檢查結(jié)果來判斷患者是否存在激素水平的下降。如果存在激素水平的下降，在肝功能正常和乳腺沒有包塊的情況下，可以補充一些雌激素來緩解癥狀。"
梁旭東│北京大學人民醫(yī)院
2020/04/06收聽(68288)
女性更年期失眠可以從以下幾點綜合調(diào)理：1、心理調(diào)整：因為情緒與睡眠密切相關，需要... 周曉花│長沙市婦幼保健院 2023/08/19播放(57816)
女性更年期失眠可以從以下幾點綜合調(diào)理：
1、心理調(diào)整：因為情緒與睡眠密切相關，需要...
周曉花│長沙市婦幼保健院
2023/08/19播放(57816)
更年期是每個女性都要經(jīng)歷的過程，對一些女性來說相當痛苦，可能有各種各樣的更年期癥狀。主要是由雌... 王悅│北京大學人民醫(yī)院 2023/06/02播放(49257)
更年期是每個女性都要經(jīng)歷的過程，對一些女性來說相當痛苦，可能有各種各樣的更年期癥狀。主要是由雌...
王悅│北京大學人民醫(yī)院
2023/06/02播放(49257)
"女性更年期可以出現(xiàn)失眠，最好的調(diào)理方法是健康的生活方式。另外，如果影響生活質(zhì)量，應該去醫(yī)院找醫(yī)生幫助進行相應的治療。女性更年期是由于卵巢功能減退造成的雌激素分泌不足，出現(xiàn)血管舒縮功能障礙，可以表現(xiàn)潮熱多汗，特別是夜間明顯，甚至影響睡眠。可以出現(xiàn)抑郁、焦慮、皮膚黏膜的干燥、性欲的下降，還可以出現(xiàn)水桶腰，時間長了以后影響心血管骨骼和智力。出現(xiàn)了嚴重失眠，要以健康的生活方式作為減輕失眠的基礎，合理均衡的營養(yǎng)、適度科學的鍛煉、戒煙限酒、心理的平衡、良好的作息，同時心里的平衡也重要。如果癥狀沒有得到改善，應該去醫(yī)院在內(nèi)分泌科醫(yī)生和婦科醫(yī)生的團隊一塊溝通想辦法，評估如果使用某些藥物是否存在禁忌癥，比如是否有雌激素依賴的腫瘤，像子宮內(nèi)膜癌或乳腺癌，是否有新發(fā)的靜脈血栓或血栓性的疾病，除外有沒有自身免疫性的肝炎。如果沒有醫(yī)生會和患者商量選擇合理的治療藥物，包括雌激素的替代或雌孕激素的補充，可以外用也可以口服，定期評估治療的效果和安全性幫助決定療程。"
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/05/15收聽(43358)
對于更年期的調(diào)理的方法，目前來說，通過西醫(yī)的辦法和中醫(yī)的辦法都可以對于更年期的癥狀有所改善。對... 潘永源│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/11/29播放(59688)
對于更年期的調(diào)理的方法，目前來說，通過西醫(yī)的辦法和中醫(yī)的辦法都可以對于更年期的癥狀有所改善。對...
潘永源│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/29播放(59688)
"更年期調(diào)理的方法就是健康的生活方式，更年期是由于女性卵巢功能減退，由于年齡增加生理性的改變，雌激素分泌減少、波動大，可以出現(xiàn)各種臨床更年期的癥狀，影響生活質(zhì)量。通過健康的生活方式幫助減輕癥狀。在飲食上推薦合理均衡的飲食，多吃谷物、纖維以及足量的蔬菜和水果，每周兩次魚類食品，控糖，每天糖攝入盡量<50g，少油，每天油脂的攝入量在25-30g，限鹽，每天食鹽攝入不超過6g，限酒，酒精對身體總有損害，沒有飲酒習慣的人，應該保持不飲酒的生活方式，有飲酒習慣的人，盡量減少飲用量，足量的飲水，每天盡量保證1500-1700mL。更年期的女性應該針對自身條件制定運動的方案，要循序漸進、持之以恒，每天規(guī)律有氧運動，比如慢跑、騎自行車，每周累計150分鐘。另外2-3次的耐力運動，也叫抗阻運動，比如啞鈴、沙袋，以增加肌肉的量和肌肉的力量，同時堅持像舞蹈、體操等體育鍛煉，可達到促進身心健康?？梢越Y(jié)合自己的興趣愛好，從事繪畫、書法、下棋等活動，使得老年人的生活更加的充實，心情更為愉快。在生活方式上，盡量避免有些不科學的地方，比如戒煙，同時要科學的作息，安排合理的工作和休息，保證充足的睡眠，一般應做到早睡早起、定時起居，每天晚上保證7-8小時的睡眠，同時如果有條件中午也可以睡半個小時。同時在睡覺前，晚上不要看驚險、悲慘的電視劇或電影，每年定期做體檢。雖然目前沒有方法能夠延遲自然絕經(jīng)的來臨，但是圍絕經(jīng)期的女性可以加強自我保健，尋求醫(yī)療緩解輔助，緩解、調(diào)理更年期癥狀。"
2020/07/03收聽(52998)
服用雌激素、孕激素是最好的方法。更年期是女性非常重要的時期，由于女性卵巢中的雌激素快速下降，從... 汪艷芳│河南省人民醫(yī)院 2023/05/27播放(77552)
服用雌激素、孕激素是最好的方法。更年期是女性非常重要的時期，由于女性卵巢中的雌激素快速下降，從...
汪艷芳│河南省人民醫(yī)院
2023/05/27播放(77552)
"更年期中醫(yī)調(diào)理可以包括以下幾方面：一、中藥：腎陰虛可以用六味地黃丸；腎陽虛可以用金匱腎氣丸、右歸丸等。二、針灸：腎陰虛可以取腎俞、太溪、中極、三陰交為主穴，辨證加減；心腎不交者加心俞、巨闕、間使、神門；腎陽虛者取腎俞、關元、命門、三陰交；偏脾陽不足者可以加脾俞，并用灸法。三、耳穴：取內(nèi)生殖器、內(nèi)分泌、腎、心、脾、皮質(zhì)下等穴，每次取3-4穴，耳穴壓丸。四、穴位敷貼：首先選好以下五組穴位：關元、腎俞；肝俞、太沖；心俞、氣海；中極、太溪；三陰交、足三里。中醫(yī)的調(diào)理，特別是穴位的敷貼，一定要在中醫(yī)科正規(guī)的進行，如果盲目的使用，可以導致不良的后果。"
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2018/08/31收聽(70176)
"要讓更年期女性正確面對更年期，要從心理上認識更年期是個自然的生理過程，克服焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒，積極面對更年期，建立合理生活計劃。家人要給予精神、心理支持，讓患者樹立信心，保持樂觀心態(tài)，提高對社會環(huán)境和自然環(huán)境的適應能力。合理安排飲食，攝入足夠蛋白，多食含鈣豐富、膳食纖維及維生素豐富的食物。多飲水，限制油脂、碳水化合物及鹽的攝入。制定合理的運動計劃，堅持下去，多運動，可促進身心健康。對于更年期癥狀嚴重的患者，要給予藥物治療。如失眠嚴重，可給予安定治療幫助睡眠。對于有明顯潮熱、多汗、焦慮、低骨量及骨質(zhì)疏松的患者，要給予激素治療。使用激素治療時要知道用藥的適應癥和禁忌癥，嚴格遵醫(yī)囑用藥。"
宋艷波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/05/08收聽(42008)
女人的一生受下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)控，卵巢軸包括開始的發(fā)育到成熟一直到衰敗。女性的更年期就是卵巢軸在衰敗，卵巢軸衰敗的過程中會有卵子慢慢的衰竭、消失。所以由于卵子的缺失，女性會出現(xiàn)一系列由于雌激素水平低所造成的影響，比如對神經(jīng)系統(tǒng)的影響，會出現(xiàn)煩躁、出汗，還有失眠等一系列神經(jīng)亢奮的表現(xiàn)。另外還有月經(jīng)不來，或者是來了以后不走的情況，這種情況首先要注意休息和心理的調(diào)控。另外，必要的時候可以在醫(yī)生的建議用一些藥物，HRT激素的一種輔助治療，可以進行調(diào)理。
王揚│中日友好醫(yī)院
2020/04/15收聽(94944)
更年期是任何一個女性都要接受的階段，卵巢功能減退，雌激素水平下降，不同的人可能有不同反應，有些... 楊建梅│北京大學第一醫(yī)院 2023/09/20播放(76336)
更年期是任何一個女性都要接受的階段，卵巢功能減退，雌激素水平下降，不同的人可能有不同反應，有些...
楊建梅│北京大學第一醫(yī)院
2023/09/20播放(76336)
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