![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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吃肉減肥法
2023-05-30 13:08:47播放：-
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吃肉減肥法
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吃肉減肥法是在控制總能量的前提下，適當(dāng)增加肉類攝入，本質(zhì)上是為了增加蛋白質(zhì)的攝入。所以吃肉減肥法，并不是單純的理解為只是吃肉不吃別的食物，這樣的做法不可取。
吃肉減肥法的前提仍然是食物種類齊全的飲食，即每天吃到的谷類、薯類、肉類、豆類、奶類、蛋類、蔬菜、水果，都要在吃肉減肥法中吃進(jìn)來(lái)。因?yàn)橹挥斜ＷC食物種類的齊全，才能夠吃進(jìn)來(lái)各種各樣的營(yíng)養(yǎng)素，無(wú)非是能量需要進(jìn)行嚴(yán)格的控制，造成能量負(fù)平衡