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血壓升高以后能夠通過(guò)睡覺(jué)、充分的休息，可以幫助高血壓緩解，而且能夠起到非常好的緩解效果。因?yàn)樵谛菹⒌倪^(guò)程中血壓自我的神經(jīng)調(diào)節(jié)都趨于平緩，有助于將高血壓降至正常。如果要是長(zhǎng)期睡眠不足或者因其他原因?qū)е滤哒系K，反而容易引起高血壓，這足以見(jiàn)得睡眠對(duì)于改善血壓有非常重要的價(jià)值。

但是睡眠并不是能夠緩解高血壓的唯一方法，有些高血壓特別是繼發(fā)性高血壓，是在一些疾病基礎(chǔ)上導(dǎo)致血壓明顯升高。此時(shí)單純的睡好并不一定能夠?qū)⒀獕航抵晾硐敕秶?，但是可以在原?lái)高點(diǎn)有所降低。

除了好好睡覺(jué)以外，還需要通過(guò)科學(xué)的方法來(lái)降壓治療。如果高血壓已經(jīng)伴隨了靶器官損害，出現(xiàn)心、腦、腎等病變，特別是發(fā)生不舒服，像喘憋、胸悶，還有就是頭暈、頭痛、惡心。出現(xiàn)癥狀后往往并不能好好入睡，就不能改善血壓。

此時(shí)還需要在監(jiān)測(cè)血壓的基礎(chǔ)上應(yīng)用降壓藥物，將血壓控制在理想范圍之內(nèi)。同時(shí)改善生活方式、好好睡眠，這樣才能更好的維持正常血壓。