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有人可能在長時間運動之后，或在久坐缺乏活動情況下出現(xiàn)腳酸痛，腳酸痛如果想快速緩解，有以下幾種方式：

1、把患肢抬高，促進血液回流，減輕炎癥物質(zhì)堆積；

2、通過熱敷方法改善血液循環(huán)，緩解酸痛癥狀；

3、通過按摩、局部外用消炎藥物，如非甾體消炎藥物等來減輕炎癥堆積；

4、使用中藥活血藥物也可以促進局部炎癥吸收，緩解酸痛癥狀；

5、通過鍛煉之后有時仍然出現(xiàn)局部腫脹，這種情況下也可以進行冷敷、熱敷交替，避免局部血管過度擴張。有時容易忽視，只是一味進行局部按摩，可能造成局部腫脹，這時可能需要多種措施綜合治療，緩解酸痛癥狀。