長時間看手機(jī)主要還是疲勞、干眼癥狀，通常可以適當(dāng)熱敷。因?yàn)橥ㄟ^熱敷，可促進(jìn)局部血液循環(huán)、加強(qiáng)局部代謝、促進(jìn)淚液分泌以緩解疲勞癥狀。但是這里面談到了熱敷，還是強(qiáng)調(diào)是被動的緩解。
通常不建議長時間看手機(jī)，會引起眼睛疲勞、干澀而加重干眼。而且由于長時間看手機(jī)過于關(guān)注屏幕會導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，由于眨眼本身就是淚液重新在眼表進(jìn)行一次涂抹，眨眼次數(shù)減少便意味著淚液涂抹次數(shù)減少。
正常情況下每分鐘眨眼20下，但因?yàn)檫^度關(guān)注于屏幕，可能較聚精會神地看部分內(nèi)容，眨眼次數(shù)可能減少為15次甚至10次導(dǎo)致補(bǔ)給的水分減少，且長時間如此會導(dǎo)致內(nèi)膜破裂時間受到影響。內(nèi)膜破裂時間如果過早暴露眼表情況，而淚液補(bǔ)水又減少，必然加重干眼癥狀。
熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，可能對緩解疲勞和干澀有一定幫助，但前提還是需要改變不良的用眼習(xí)慣，這個是關(guān)鍵。而不是還是繼續(xù)長時間用眼，但是通過熱敷來緩解，這樣不可取也不建議。
