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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

月子里能吃西瓜嗎，可以吃什么水果

2024-01-15 12:47播放 :

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月子里即產(chǎn)褥期，不建議吃西瓜，可以吃蘋(píng)果、芒果、榴蓮、草莓等。但是這些水果吃的時(shí)候，要注意溫度，如果是在冰箱保存的情況下，拿出來(lái)用稍微熱的水泡一泡，使溫度升高之后再吃。

西瓜屬于寒涼性的水果，西瓜也傷脾胃，產(chǎn)褥期身體還沒(méi)有完全恢復(fù)到正常狀態(tài)，體內(nèi)的激素水平也正在慢慢地下降。吃西瓜有可能會(huì)引起胃腸道不舒服，對(duì)于子宮復(fù)舊也可能起到不利的因素。

吃的水果溫度太低會(huì)刺激牙齒，之后也可能會(huì)出現(xiàn)牙痛，或者刺激胃腸道，引起胃腸道不舒服。另外，溫度低的水果也可能會(huì)引起子宮收縮，導(dǎo)致下腹部疼痛。所以，在產(chǎn)褥期吃水果有講究。

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月子里能吃什么水果

一般來(lái)說(shuō)，做月子期間可以吃各種水果，水果含有豐富的維C等各種營(yíng)養(yǎng)元素。水果也可以使媽媽情緒開(kāi)朗活潑，緩解做月子期間的疲勞，但是不宜多吃。水果吃多了會(huì)導(dǎo)致媽媽血糖升高，不利于體型恢復(fù)。另外，吃水果時(shí)要注意清洗干凈，不要有農(nóng)藥殘留。吃水果也要注意多吃暖性水果，少吃涼性水果，涼性水果包括西瓜、甜瓜、梨、山竹等等。暖性水果包括榴蓮、蘋(píng)果、桃子等等，要多吃這類水果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

趙曉東│北京醫(yī)院

2020/04/03收聽(tīng)(25792)

月子里能吃什么水果

"月子里能吃的水果有以下幾方面：1、香蕉，香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒、通便和補(bǔ)氣、養(yǎng)血的功效。新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，都需要臥床休息，這時(shí)胃腸功能就會(huì)比較差，很容易發(fā)生便秘，加上新媽媽們因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)程中流失大量的血液，需要適當(dāng)補(bǔ)充，吃香蕉可以幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。2、紅棗，紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用。3、蘋(píng)果，蘋(píng)果中含有豐富果酸、維生素和果糖、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助預(yù)防壞血病。還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患者妊娠高血壓綜合征、糖尿病以及肝功能不良的產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

劉玉杰│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2018/09/19收聽(tīng)(28546)

月子里能吃什么水果

"產(chǎn)后女性在月子期間可以吃香蕉，因?yàn)槠鋬?nèi)含有豐富的鐵元素和纖維素，能夠達(dá)到通便、養(yǎng)血、排毒的目的。獼猴桃內(nèi)含有豐富的維生素C，對(duì)于提高機(jī)體免疫力和術(shù)后恢復(fù)有一定的功效，而且能通乳。蘋(píng)果內(nèi)含有豐富的碳水化合物，能夠降低膽固醇和血糖，對(duì)于患有糖尿病和高血壓綜合征的女性有良好緩解的作用。月子期間女性吃適量的山楂促進(jìn)食欲，增加飯量，幫助消化，幫助排出子宮內(nèi)的淤血。由于菠蘿內(nèi)含有豐富的維生素B1，消除月子期間的疲勞，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。月子里吃水果時(shí)要注意適當(dāng)，不可食用過(guò)多，以免對(duì)胃腸道造成壓力，飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

何春妮│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第900醫(yī)院

2020/02/24收聽(tīng)(27880)

月子里能吃什么水果

"新鮮的水果含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、果膠、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，促進(jìn)乳汁分泌，是產(chǎn)婦不可或缺的食物。月子期間可以進(jìn)食性質(zhì)溫和，具有補(bǔ)血作用的水果，如榴蓮，月子期間適當(dāng)吃榴蓮不會(huì)影響產(chǎn)婦身體的康復(fù)，而且榴蓮中維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)素含量豐富，可以提高產(chǎn)婦的免疫功能。紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的產(chǎn)婦食用。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，可以排毒通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血，產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要臥床休息，因此胃腸功能比較差，容易出現(xiàn)便秘，加上分娩時(shí)會(huì)丟失一部分血液，適當(dāng)吃香蕉可以幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。此外還有木瓜、蘋(píng)果、桃子、柑橘、荔枝、菠蘿、山楂等都適合在月子期間食用，但寒性水果如西瓜、梨等則不宜多食。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:45''

宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2019/08/02收聽(tīng)(91436)

月子里能吃水果嗎

"坐月子期間可以吃水果，坐月子的主要目的是為了調(diào)整產(chǎn)婦的身體狀態(tài)，使之恢復(fù)到生產(chǎn)之前的健康狀態(tài)，飲食調(diào)理是新媽媽們必將面臨的一個(gè)問(wèn)題。很多的產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子期間多種食物都不敢進(jìn)食，產(chǎn)婦在產(chǎn)后是否可以吃水果呢？當(dāng)然是可以的。多數(shù)的水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，含有有機(jī)酸類，可以提供產(chǎn)婦身體康復(fù)所需要的營(yíng)養(yǎng)素，并且也有助于產(chǎn)后乳汁的分泌。水果中的膳食纖維很高，可以明顯的緩解產(chǎn)后的便秘癥狀。對(duì)于脾胃虛弱的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，吃水果時(shí)應(yīng)當(dāng)控制好攝入量，以免引起腹瀉癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/16收聽(tīng)(13832)

月子里吃什么水果最好

月子里吃以下水果最好：一、奇異果。奇異果又稱獼猴桃，維生素C含量極高，有解熱止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)有利，因其性冷，食用前最好用熱水燙溫，每日1個(gè)為宜。二、蘋(píng)果。蘋(píng)果含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可以預(yù)防和治療壞血病，使皮膚潤(rùn)滑光澤，能夠澀腸，健胃、生津，開(kāi)胃解暑，對(duì)于治療產(chǎn)婦腹瀉效果很好，蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇，有利于妊娠高血壓綜合征、糖尿病及肝功能不良的產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。三、木瓜。木瓜功能很多，降壓解毒，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿，消脂減肥等。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。四、葡萄。葡萄有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便的功效，因其含鐵量高，所以可以補(bǔ)血，產(chǎn)后失血過(guò)多，可以用葡萄作為補(bǔ)血的圣品。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

范阿童│盤(pán)錦市中心醫(yī)院

2018/10/22收聽(tīng)(20202)

月子里可以吃什么水果

"在月子里可以吃香蕉，香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒、通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。新媽媽在產(chǎn)后較長(zhǎng)一段時(shí)間里都需要臥床休息，這時(shí)候腸胃功能比較差，很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)程中流失了大量的血液，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血，吃香蕉可以幫助通便，預(yù)防產(chǎn)后貧血。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽食用。蘋(píng)果當(dāng)中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以預(yù)防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病以及肝功能不良的產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)。另外還可以吃橄欖、菠蘿等，都有利于產(chǎn)后恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/08/27收聽(tīng)(31000)

月子里可以吃什么水果

月子里可以吃水果，溫性的水果提倡多吃些，具體如下：

1、橄欖，孕婦吃了對(duì)寶寶的發(fā)育...

于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/12/17播放(62932)

月子里可以吃什么水果

"女性月子期間可以吃偏溫性的水果，例如蘋(píng)果、香蕉、葡萄等。不要吃偏涼性的水果，例如甜瓜、西瓜等。適當(dāng)?shù)某运欣谔峁w內(nèi)足量的維生素和微量元素的需求，也有利于防止便秘的情況發(fā)生。女性在月子期間不光要適當(dāng)?shù)某运?，也要注意吃含蛋白質(zhì)的食物，如排骨、雞肉、魚(yú)、蝦，新鮮的蔬菜、水果，有利于營(yíng)養(yǎng)的全面、均衡，有利于女性身體的恢復(fù)，也有利于提高乳汁的質(zhì)量和分泌量，滿足嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育需求。女性在月子期間不光要在飲食上注意，也要注意保持生活規(guī)律，避免熬夜和勞累，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，也有利于身體的恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

周明芳│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

2020/02/26收聽(tīng)(88648)

月子里可以吃什么水果

"月子里可以吃什么水果？在月子期間良好的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)，有助于月子期間女性的身體康復(fù)。推薦主要以進(jìn)食溫性和熱性的水果，因?yàn)闇匦缘乃哂醒a(bǔ)血的功能。具體的水果包括下面的幾大類，如蘋(píng)果、香蕉、橘子、榴蓮等等，榴蓮是最常見(jiàn)的溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，月子期間適當(dāng)吃榴蓮會(huì)補(bǔ)充必要的維生素和微量元素，因?yàn)檫€有豐富的維生素，可以提高產(chǎn)婦的免疫功能。而香蕉里含有豐富的膳食纖維和鐵元素，有排毒通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。在月子里適當(dāng)?shù)氖秤孟憬秾?duì)舒緩便秘，排解大便有積極的促進(jìn)的作用。另外，產(chǎn)婦在產(chǎn)后月子里面有一段時(shí)間，通常是活動(dòng)力比較弱的，如果很好的膳食的補(bǔ)充，增加膳食纖維，對(duì)于產(chǎn)后便秘的防治是有一定的幫助的。但是建議孕期水果不能多吃，一定要吃容易消化的溫?zé)嵝允澄?，要注意不能是涼性的。因?yàn)槭鞘澄飶闹嗅t(yī)的理論分為溫?zé)?、寒涼，所以寒涼的水果是不建議吃的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:12''

王少為│北京醫(yī)院

2020/04/16收聽(tīng)(72646)

產(chǎn)婦月子里能吃西瓜嗎

"產(chǎn)婦在坐月子期間偶爾吃西瓜，對(duì)身體的健康并不會(huì)造成影響。因?yàn)樵谏旰⒆又?，由于惡露排出，體內(nèi)會(huì)缺乏水分，適量的吃水果，具有補(bǔ)充維生素的作用。吃西瓜的時(shí)候需注意不要一次性吃得太多，因?yàn)槲鞴蠈儆诤缘氖澄?，吃了之后?huì)導(dǎo)致肚子疼痛或者腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐現(xiàn)象的發(fā)生，在吃西瓜的時(shí)候應(yīng)該注意不要吃太多、太涼的，特別是從冰箱里才拿出來(lái)的西瓜，應(yīng)該放在屋內(nèi)恢復(fù)室溫之后再吃，對(duì)身體并不會(huì)造成影響，在做月子期間適量的吃瓜果類能夠預(yù)防便秘。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2020/02/06收聽(tīng)(21010)

產(chǎn)婦月子里能吃水果嗎

"產(chǎn)婦月子里能吃水果，因?yàn)樗锩婧胸S富的維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需要的維生素，同時(shí)可以補(bǔ)充礦物質(zhì)和能量。當(dāng)然，在水果里中醫(yī)把水果依據(jù)食物習(xí)性分為冷、中、溫和熱性的四種水果。在月子里要盡量吃溫和、中性的水果，因?yàn)榧饶鼙ＷC健康，又能避免寒冷等造成的消化道損傷。對(duì)于過(guò)冷、過(guò)涼的水果，建議可以溫水熱一下。建議吃的應(yīng)季水果，推薦食用的水果包括蘋(píng)果、橘子、梨、香蕉、葡萄、草莓等等。當(dāng)然，在月子期間要注意飲食多樣化，強(qiáng)調(diào)葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡、合理健康膳食。同時(shí)要注意作息時(shí)間規(guī)律，保證充足睡眠，提高肌體免疫力，也可以促進(jìn)乳汁分泌，保證母乳喂養(yǎng)成功，月子里水果是可以吃的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''

王少為│北京醫(yī)院

2020/05/01收聽(tīng)(19726)

月子里便秘可以吃什么水果

在月子里面如果產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘建議吃香蕉和蘋(píng)果，但是香蕉一定要吃熟透的，沒(méi)有熟的香蕉不但起不到通便作用，還有可能會(huì)對(duì)腸蠕動(dòng)造成影響，所以要選擇成熟的香蕉。蘋(píng)果富含豐富的維生素和膳食纖維，對(duì)于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘是有幫助的。月子里面出現(xiàn)便秘的主要原因是活動(dòng)少，還有吃的比較多導(dǎo)致的，月子期間一定要適當(dāng)下床活動(dòng)。除了吃水果吃外還要吃蔬菜，蔬菜的膳食纖維含量更加豐富而且有利于消化，對(duì)于促進(jìn)腸蠕動(dòng)是有幫助的，像肉類要適當(dāng)?shù)纳俪裕忸愊饋?lái)比較慢，同時(shí)油炸的食物也要少吃。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2020/01/06收聽(tīng)(50066)

剖腹產(chǎn)月子里可以吃什么水果

"女性剖宮產(chǎn)后，在月子期間可以吃性質(zhì)比較溫和的水果，主要見(jiàn)于以下幾種：1、蘋(píng)果當(dāng)中含有豐富的維生素和微量元素，并且具有促消化、潤(rùn)腸通便的作用，在坐月子期間適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果，不但可以補(bǔ)充身體所需要的維生素和微量元素，而且還可以改善在月子期間出現(xiàn)的厭食癥狀，以及便秘癥狀?？梢詫⑻O(píng)果蒸熟以后再吃，不要直接從冰箱拿出來(lái)就吃。2、藍(lán)莓當(dāng)中含有豐富的維生素C，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，女性在月子期間是比較適宜吃的。3、大棗具有益氣補(bǔ)血的作用，剖宮產(chǎn)在月子期間的女性可以適當(dāng)?shù)氖秤茫梢跃徑馀栽谧伦悠陂g貧血的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

鄒愛(ài)霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院

2020/07/28收聽(tīng)(48418)

月子里適合吃什么水果

"女性在坐月子期間，適合吃偏溫性的水果，例如蘋(píng)果、草莓、葡萄類都可以，不要吃寒涼的水果，如甜瓜、西瓜類。適當(dāng)?shù)某云珳匦缘乃欣谘a(bǔ)充維生素、微量元素，并且可以促進(jìn)胃腸道的消化吸收，有利于女性增強(qiáng)食欲，幫助恢復(fù)體質(zhì)。女性在月子期間不光要吃水果，要適當(dāng)?shù)某匀忸?、魚(yú)、蝦等含蛋白質(zhì)豐富的食物，有利于營(yíng)養(yǎng)的的全面供應(yīng)，增強(qiáng)體質(zhì)幫助身體的恢復(fù)。正常情況下，女性在月子期間需要休息一個(gè)月，期間避免受涼和感冒的發(fā)生。生活有規(guī)律，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，避免月子期間并發(fā)癥的發(fā)生，有利于身體的健康。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

周明芳│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

2020/03/10收聽(tīng)(56506)

月子里適合吃什么水果

月子里的產(chǎn)婦因?yàn)椴溉?，進(jìn)食魚(yú)及各種肉類、蛋類，蛋白質(zhì)多一些，而缺乏維生素和纖維素。水果里含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠，在月子里多吃一些水果，可彌補(bǔ)這方面的不足。在月子里可以吃蘋(píng)果，蘋(píng)果能健胃生津。紅棗可補(bǔ)氣養(yǎng)血，是補(bǔ)血的佳品。香蕉有排毒通便功效，預(yù)防產(chǎn)后的貧血。獼猴桃可清熱解毒、利尿通乳，木瓜可以產(chǎn)后催乳，并有降壓的作用。水果好處很多，但月子里產(chǎn)婦胃腸功能未完全恢復(fù)，腸蠕動(dòng)也比較慢，建議吃水果量不要太大，而且吃常溫水果，不能吃冰箱里的冰凍水果，并要注意清洗，防止胃腸炎的發(fā)生。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

張亞蘭│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2020/05/05收聽(tīng)(73670)

月子里適合吃什么水果

"女性在月子里要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以吃富含維生素的食物，如奇異果，又稱為獼猴桃，味甘、性冷，維生素C含量極高，有解熱、止咳、利尿、通乳的功效，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，對(duì)于產(chǎn)后女性恢復(fù)有利。另外，可以吃榴蓮，榴蓮味甘、性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)身體復(fù)原、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。蘋(píng)果也比較適合在月子里食用，蘋(píng)果味甘涼、性溫，主要是碳水化合物，含有豐富的蘋(píng)果酸、維生素以及礦物質(zhì)，其黏膠和細(xì)纖維能夠吸附并消除細(xì)菌和毒素。蘋(píng)果還能夠降低血糖和膽固醇，對(duì)女性產(chǎn)后的恢復(fù)起到很大的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/09/18收聽(tīng)(89238)

剖腹產(chǎn)月子里可以吃什么水果

"對(duì)于剖腹產(chǎn)后的女性，在月子里要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤其是富含維生素的水果，像奇異果、榴蓮、蘋(píng)果、木瓜、橄欖、葡萄、菠蘿、香蕉、龍眼、山楂都可以適量的食用。龍眼的又叫做桂圓，味甘性溫，龍眼益心脾，補(bǔ)氣血，安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)?shù)某孕迈r的桂圓或者龍眼干，也能夠補(bǔ)脾胃之氣，又能夠補(bǔ)心血不足。香蕉有清熱、潤(rùn)腸的功效，產(chǎn)后食用香蕉可以使人心情舒暢、安靜、有催眠的作用，甚至還會(huì)使疼痛感下降。香蕉當(dāng)中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/09/18收聽(tīng)(19238)

月子里可以吃西瓜嗎

"在坐月子期間是可以吃西瓜的。西瓜是日常中經(jīng)常食用的一種水果，含有豐富的糖分、水分、維生素等。在坐月子期間進(jìn)食少量的西瓜，對(duì)于患者體力的補(bǔ)充、水分的補(bǔ)充等都有一定的好處。但是因?yàn)樵谧伦舆@一特殊的生理時(shí)期，如果想要進(jìn)食西瓜，一定要有一定的注意事項(xiàng)。因?yàn)樵诋a(chǎn)褥期，女性的胃腸功能還沒(méi)有完全的恢復(fù)，如果進(jìn)食了大量的冰箱里的冰鎮(zhèn)西瓜，容易造成產(chǎn)褥期女性的腹瀉。另外，如果女性存在哺乳的情況，進(jìn)食大量涼的西瓜也可能會(huì)造成新生兒腹瀉等的情況，所以在坐月子期間可以進(jìn)食少量、常溫的西瓜。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

單莉莉│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2019/12/02收聽(tīng)(91196)

月子里可以吃西瓜嗎

"坐月子可以適量吃西瓜，產(chǎn)婦在分娩一周，身體恢復(fù)之后可以吃少量西瓜。吃西瓜不但能解渴、消暑，而且可以增加乳汁的分泌量，西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，少量蛋白質(zhì)和脂肪，這些都是產(chǎn)后媽媽不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。坐月子期間吃西瓜的好處可以解暑、消渴、增加乳汁分泌、降壓、美容、利水消腫，可以敗火，有滲透利尿的功效。如果有咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統(tǒng)感染等上火的情況，可以多吃一些。產(chǎn)后3-4天，吃西瓜不能吃的太多，因?yàn)檫@時(shí)候身體比較虛弱，西瓜是比較寒涼的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

李俊芳│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2020/09/11收聽(tīng)(22826)

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