女性乳房小需要注意均衡營養(yǎng)、健康飲食，可以進食以下食物使胸部變大：
1、優(yōu)質(zhì)蛋白：攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠為乳房生長發(fā)育提供足夠的原料。臨床上經(jīng)?？梢杂^察到挑食的女性，尤其是不進食肉、奶、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白的女性，胸部發(fā)育一般偏小；
2、維生素：維生素不能產(chǎn)生能量，但是是人體不可缺少的營養(yǎng)成分。維生素參與機體代謝的調(diào)節(jié)，大多數(shù)的維生素機體不能合成，或者合成量不足，不能滿足機體的需要，必須經(jīng)常由食物中獲取維生素。尤其是維生素E的缺乏，容易導致胸部發(fā)育不良，此時需要注意進行補充；
3、纖維素：纖維素可以吸收大量水分，增加糞便量，促進腸道蠕動，加快糞便排泄，同時防止便秘的產(chǎn)生，可以增加女性的胃口，從而有助于乳房的發(fā)育；
4、豆制品、蜂蜜類食品：豆制品以及蜂蜜類食品含有較多的植物雌激素，攝入人體之后會發(fā)揮類似于雌激素的作用，豆制品主要包括黃豆、綠豆、豆?jié){、豆腐，以及醬油，蜂蜜類食品主要包括花粉、蜂蜜、蜂王漿。研究證明適量攝入豆制品，以及蜂蜜等食品，有助于調(diào)節(jié)女性激素水平，可以削峰填谷，促進女性體內(nèi)激素水平保持穩(wěn)定，從而減少乳腺增生的發(fā)病率，而且可以在一定程度上促進乳房的發(fā)育。
