肩周炎的運(yùn)動(dòng)治療較為關(guān)鍵及重要，為治療方法的一個(gè)重要組成部分。但在治療過(guò)程中應(yīng)注意肩周炎的分期，不同分期的治療有所區(qū)別，具體的運(yùn)動(dòng)治療措施如下：
1、急性炎癥期：減少運(yùn)動(dòng)，盡量使肩關(guān)節(jié)及整體得到休息，使身心及肩部得到放松。治療以抗炎、鎮(zhèn)痛為主，避免過(guò)度的肩關(guān)節(jié)刺激，通常肩周炎癥便會(huì)減少。避免過(guò)度勞累，避免保持一個(gè)姿勢(shì)的伏背工作，工作期間可以進(jìn)行聳肩鍛煉，頭部可以緩慢進(jìn)行左右擺動(dòng)、前后旋轉(zhuǎn)，肩部以聳肩、擴(kuò)胸的鍛煉為主，能夠刺激周圍肌肉的血液循環(huán)，但也不至于傷害肩關(guān)節(jié)囊，不會(huì)刺激炎癥的加重；
2、凍結(jié)期：以肩關(guān)節(jié)的拉伸鍛煉為主，比如爬桌子、爬床，手臂的仰臥位抱頭，在背后健側(cè)手拉患側(cè)手，搓澡、擴(kuò)胸的動(dòng)作均可。但一定要避免手超過(guò)肩膀的鍛煉，尤其手超過(guò)頭的鍛煉一定要避免，比如拉吊環(huán)、拉單杠。此類鍛煉能增加肩峰下撞擊征，因?yàn)榛技缰苎讜r(shí)，肩關(guān)節(jié)粘連且間隙狹窄，較容易導(dǎo)致繼發(fā)性的肩峰下撞擊征，容易導(dǎo)致肩袖的損傷，如果再進(jìn)行拉吊環(huán)的鍛煉，對(duì)于肩袖非常危險(xiǎn)；
3、解凍期：可以加強(qiáng)拉伸鍛煉，角度可以逐步增加，運(yùn)動(dòng)幅度可以加大，可以增加部分力量型的鍛煉。
