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很多食物均可補(bǔ)腦，包括核桃、芝麻、松子等，這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對大腦細(xì)胞的細(xì)胞膜有非常好的修復(fù)作用，可以促進(jìn)細(xì)胞膜的流動，促進(jìn)智力水平發(fā)育和提高。

另外魚類也是補(bǔ)腦食物，深海魚、金槍魚、三文魚、鲅魚、刀魚等不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有不飽和脂肪酸，可促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞生長發(fā)育以及修復(fù)，可明顯提高智力水