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白晶
主任醫(yī)師

濟(jì)南市婦幼保健院

產(chǎn)科

孕期吃黑豆有什么好處

2023-12-18 17:06播放 :

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視頻內(nèi)容

孕期食用黑豆比較有益，因?yàn)楹诙购胸S富的維生素、微量元素以及蛋白質(zhì)，可以提供能量與豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，黑豆也可以提供比較豐富的膳食纖維，所以通常情況下孕期食用黑豆都比較好。

建議孕婦每天可以食用25g豆類，比如黑豆25g，但是如果食用的是豆制品如豆腐，可以攝入100g。注意避免食用過多豆類，因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)胃腸道造成刺激。由于個(gè)人體質(zhì)差異，部分孕婦進(jìn)食豆類以后，可能會(huì)有不適癥狀，比如產(chǎn)氣過多等，就不建議食用過多黑豆。

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每天吃黑豆的好處什么

"每天吃黑豆的好處主要有以下幾方面：1、能夠健脾益腎，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講，黑豆入脾經(jīng)和腎經(jīng)，對(duì)于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、營(yíng)養(yǎng)狀況比較差的人，適當(dāng)吃黑豆有很好的健脾胃、增進(jìn)消化能力的好處。2、能夠活血利水，對(duì)于黃疸、浮腫、腹水的人，適當(dāng)吃黑豆有很好的活血利水、消除水腫的好處。3、能夠祛風(fēng)解毒，對(duì)于風(fēng)痹、痙攣的人，適當(dāng)食用黑豆有很好的祛風(fēng)解毒的好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/01/30收聽(47322)

吃黑豆有什么好處和壞處

黑豆作為豆類的一種，是含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于糾正低蛋白血癥所引起來的營(yíng)養(yǎng)不良的都有非常好的糾正的作用。黑色入腎適當(dāng)?shù)臄z入黑豆，能夠通過補(bǔ)腎經(jīng)而起到強(qiáng)腎滋陰的作用，有一定的好處。壞處就是黑豆如果攝入過多，會(huì)引起過多蛋白質(zhì)的攝入，加重腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，在這個(gè)過程中還形成一定的代謝產(chǎn)物嘌呤，對(duì)于高尿酸的形成引起來的疾病的可能都有不良的影響。所以黑豆的好處是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和滋陰腎經(jīng)，壞處就是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)超標(biāo)攝入引起腎臟的負(fù)擔(dān)和嘌呤蓄積，導(dǎo)致一些疾病的高發(fā)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2019/11/07收聽(52056)

吃黑豆的好處是什么

"吃黑豆的第一個(gè)好處是可以益腎補(bǔ)陽(yáng)，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講黑色入腎，黑豆性甘而平，有著很好的滋補(bǔ)腎精補(bǔ)陽(yáng)的功效。因此對(duì)于腎虛腰痛、腰膝酸軟、腰腿痛，如果適當(dāng)?shù)某院诙?，都有著很好的益腎補(bǔ)陽(yáng)、緩解上述癥狀的功效。吃黑豆的第二個(gè)好處是可以活血利水，因此對(duì)于水腫脹滿、腹水的人，如果適當(dāng)?shù)氖秤煤诙?，通過其活血利水的作用而發(fā)揮出明顯的消腫，緩解上述癥狀的功效。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/01/13收聽(84084)

天天吃黑豆有什么好處

"天天吃黑豆的好處如下：1、能預(yù)防骨質(zhì)疏松，因?yàn)楹诙棺鳛槎诡愔械囊环N，富含有豐富的鈣質(zhì)，通過補(bǔ)充骨骼所需要的鈣，進(jìn)而能起到強(qiáng)壯筋骨的作用。2、能提高身體免疫力，因?yàn)楹诙怪懈缓胸S富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，通過優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充能提高免疫球蛋白的原料，進(jìn)而能提高身體免疫力。3、能促進(jìn)腸道微生態(tài)健康的環(huán)境，因?yàn)楹诙蛊ぶ泻胸S富的膳食纖維，進(jìn)而能維持腸道微生態(tài)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2019/11/24收聽(97312)

吃黑豆面有什么好處

"吃黑豆面的好處：1、能夠健脾益腎，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講黑豆面性味甘、平、入脾、腎經(jīng)，對(duì)于脾虛所導(dǎo)致的惡心、嘔吐、食欲不振、腹痛、腹脹，腎虛所導(dǎo)致的須發(fā)早白、腰膝酸軟、腰腿疼的人，如果適當(dāng)吃黑豆面，通過滋補(bǔ)脾經(jīng)和腎經(jīng)而有很好的健脾益腎的好處。2、能夠活血利水、祛風(fēng)解毒，對(duì)于水腫脹滿、黃疸浮腫、癰腫瘡毒的人，如果適當(dāng)吃黑豆面有很好的活血利水、祛風(fēng)解毒的好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/02/22收聽(50562)

女性吃黑豆有什么好處

"女性適當(dāng)吃黑豆的好處：1、能夠強(qiáng)壯筋骨，預(yù)防腰膝酸軟、腰腿疼，從中醫(yī)食療的角度上來講黑色入腎經(jīng)，而腎主骨，對(duì)于女性常見的骨質(zhì)疏松引起的腰膝酸軟、腰腿疼，如果適當(dāng)吃黑豆，通過滋補(bǔ)腎經(jīng)而有很好的強(qiáng)壯筋骨的好處。2、能夠健脾開胃，因?yàn)楹诙剐晕陡?、平，入脾、胃?jīng)，對(duì)于女性常見的挑食、偏食、食欲不振、消化不良、腹痛、腹脹，如果適當(dāng)吃黑豆有很好的健脾開胃、促進(jìn)消化的好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/02/17收聽(35718)

長(zhǎng)期吃黑豆有什么好處

"長(zhǎng)期適當(dāng)吃黑豆的好處：1、能夠健脾益腎，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講黑豆性味甘、平，入脾、腎經(jīng)，對(duì)于脾虛所導(dǎo)致的惡心、嘔吐、食欲不振、消化不良的人，腎虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰腿疼、須發(fā)早白的人，適當(dāng)吃黑豆，通過滋補(bǔ)脾經(jīng)和腎經(jīng)而有很好的健脾益腎的好處。2、能夠活血利水，對(duì)于水腫脹滿、黃疸浮腫的人，適當(dāng)吃黑豆有很好的活血利水、緩解上述癥狀的好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/02/11收聽(73766)

長(zhǎng)吃黑豆有什么好處

長(zhǎng)吃黑豆：第一個(gè)好處，可以活血、利水、消腫，因此對(duì)于水腫脹滿、黃疸浮腫的人，如果適當(dāng)?shù)氖秤煤诙?，都有著很好的活血、利水、消腫的好處。第二個(gè)好處，可以健脾益腎，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講黑豆入脾經(jīng)和腎經(jīng)，對(duì)于提高脾胃的運(yùn)化功能和滋補(bǔ)腎精的好處非常的明顯，對(duì)于腎虛腰痛、食欲不振、消化不良的人，如果適當(dāng)?shù)某院诙?，都有著很好的健脾胃、滋益腎經(jīng)的好處。第三個(gè)好處，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白，對(duì)于肌肉衰減癥的老人，如果適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)吃黑豆，有著很好的增加肌肉力量的好處。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/01/09收聽(53552)

吃黑豆對(duì)血壓高的好處

"常吃黑豆對(duì)高血壓病人有諸多好處，黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、多種微量元素及維生素，對(duì)于提高高血壓病人的身體免疫力、抗氧化、抗衰老都有好的效果，而且含有鐵元素是黑色食物，對(duì)補(bǔ)血養(yǎng)腎有效，腎血充沛對(duì)高血壓的控制起到有力的作用。黑豆中含有豐富的亞油酸可以補(bǔ)充脂肪酸，促進(jìn)膽固醇的代謝，延緩動(dòng)脈粥樣硬化，豐富的維生素E也能改善血管的彈性，對(duì)高血壓的控制也有利。黑豆還有通便作用，對(duì)于高血壓病人調(diào)節(jié)腸道功能，防止由于便秘造成的血壓進(jìn)一步升高起到緩解的作用。但是黑豆不易一次吃多易引起脹氣，當(dāng)出現(xiàn)高血壓腎病或者腎功能不全時(shí)，以及尿酸偏高時(shí)黑豆也不能一次多食。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

郭曉紅│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/01/10收聽(98116)

備孕吃黑豆有什么好處

黑豆作為一種雜豆，在備孕期間吃通常較好。雜豆是富含營(yíng)養(yǎng)、被推崇、比較好的一種食物，不光對(duì)于備孕...

白晶│濟(jì)南市婦幼保健院

2023/04/19播放(43682)

孕婦吃黑豆對(duì)胎兒有什么好處

"孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，因此需要通過食物來補(bǔ)充，在懷孕期間吃黑豆對(duì)胎兒的好處主要有以下幾種：1、黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦在懷孕期間吃黑豆能提高自身的免疫力，有效的消除疲憊感，這樣能抵抗許多病菌入侵，保證胎兒的健康發(fā)展。2、黑豆中含有豐富的鈣元素，孕婦吃黑豆能補(bǔ)充鈣元素，有利于自身和胎兒的骨骼發(fā)育。3、部分孕婦會(huì)患有產(chǎn)前抑郁癥，而黑豆中含有大量的鎂元素，對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)、緩解抑郁心情有一定的作用。4、黑豆還有滋陰補(bǔ)腎的功效，許多孕婦都有食欲不振、便秘的癥狀，吃些黑豆能增進(jìn)孕婦的食欲以及緩解便秘。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

鄒愛霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院

2020/04/29收聽(27580)

備孕吃黑豆有什么好處

黑豆含有豐富蛋白質(zhì)和雌性激素，所以備孕期間多吃黑豆可以補(bǔ)充人體激素水平，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，對(duì)卵巢有保養(yǎng)作用，促使卵巢規(guī)律排卵，對(duì)受孕非常有利。備孕期間還需要養(yǎng)成有規(guī)律作息習(xí)慣，避免勞累和熬夜，飲食方面應(yīng)該均衡飲食，多吃清淡、容易消化、高維生素、高營(yíng)養(yǎng)食物，同時(shí)需要多吃含鈣高和含孕酮高食物。備孕前3個(gè)月就需要補(bǔ)充葉酸，飲食方面多吃綠葉蔬菜，有利于預(yù)防胎兒先天畸形，備孕期間還需要戒煙、戒酒，忌食辛辣刺激性食物。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/05/13收聽(35828)

核桃黑芝麻黑豆一起吃有什么好處

"核桃、黑芝麻、黑豆一起吃的好處：1、能夠潤(rùn)發(fā)、烏發(fā)，因?yàn)楹颂?、黑芝麻、黑豆?dāng)中含有豐富的微量元素，而微量元素對(duì)于頭發(fā)代謝的調(diào)節(jié)作用非常強(qiáng)，一起吃核桃、黑芝、麻黑豆，通過補(bǔ)充微量元素，在潤(rùn)發(fā)、烏發(fā)方面的好處非常明顯。2、能夠強(qiáng)筋壯骨、滋腎益精，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講黑色入腎經(jīng)，這三種食物同時(shí)來吃能夠很好的通過滋補(bǔ)腎經(jīng)，對(duì)于腰膝酸軟、腰腿疼的人有很好的預(yù)防和緩解的好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/02/19收聽(58412)

女性吃黑豆的好處是什么

"女性吃黑豆的好處：1、能夠健脾益腎，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講黑豆性味甘、平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)，對(duì)于女性常見的脾虛所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、惡心嘔吐，腎虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰腿疼、四肢無(wú)力、須發(fā)早白，如果適當(dāng)?shù)某院诙?，通過滋補(bǔ)脾經(jīng)和腎經(jīng)而有很好的健脾益腎、增強(qiáng)身體素質(zhì)的好處。2、能夠活血利水、祛風(fēng)解毒，對(duì)于四肢腫脹、眼瞼浮腫、尿少短赤、浮腫、食物中毒、癰腫、口腔潰瘍的人，如果適當(dāng)吃黑豆有很好的活血利水、祛風(fēng)解毒的好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/02/26收聽(98186)

吃干炒黑豆有什么好處

"吃干炒黑豆的好處：1、能夠補(bǔ)腎壯骨，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講黑色入腎，對(duì)于腰膝酸軟、腰腿痛、骨質(zhì)疏松腎，以及腎虛所導(dǎo)致的尿頻、尿急、尿痛的人，如果適當(dāng)吃干炒黑豆，通過滋補(bǔ)腎經(jīng)而有很好的緩解上述癥狀的好處。2、能夠健脾開胃，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講炒黑豆性味甘、平，入脾經(jīng)，對(duì)于脾虛所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、泄瀉的人，適當(dāng)吃干炒黑豆有很好的健脾開胃、促進(jìn)消化能力提高的好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/02/08收聽(29742)

黑豆對(duì)糖尿病人的好處

黑豆屬于雜糧當(dāng)中升糖指數(shù)比較低的一種食物，比較適合糖尿病患者吃。黑豆當(dāng)中除了含比較豐富的植物蛋白之外，還含有各種維生素以及微量元素，適當(dāng)?shù)某院诙箤?duì)糖尿病患者的身體健康以及血糖控制都比較有利。糖尿病患者吃黑豆一般是采用和米飯、紅豆做成雜糧米飯吃，效果比較好，還可以和黃豆一起磨成豆?jié){早晨喝，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，而且對(duì)血糖沒有影響，這樣的吃法比較健康。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

李超林│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院

2020/08/20收聽(55152)

經(jīng)常吃黑豆有什么好處

"　　經(jīng)常吃黑豆能夠通過滋補(bǔ)腎經(jīng)，達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟的作用。因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度黑色入腎，而黑豆通過滋補(bǔ)腎經(jīng)能夠起到壯骨的作用。經(jīng)常吃黑豆能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，進(jìn)而能夠增加肌肉的含量，可以提高身體的抵抗力?！　〗?jīng)常吃黑豆能夠平復(fù)神經(jīng)，因?yàn)槎诡惍?dāng)中也含有豐富的鈣質(zhì)，鈣對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)起到非常重要的作用，進(jìn)而在調(diào)節(jié)情緒方面黑豆也有非常明顯的好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2019/12/16收聽(41600)

黑豆怎么吃

黑豆甘、平，入心、脾、腎三臟，具有活血、利水、祛風(fēng)、解毒的功效。黑豆有以下吃法：

高劍虹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/07/08播放(56734)

孕期吃燕窩的好處

燕窩中富含豐富的膠原蛋白，對(duì)于女性的皮膚有極大的好處。特別是在懷孕期間，女性不能夠使用太多的護(hù)膚品，而且由于身體激素分泌的不穩(wěn)定，還會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)粗糙、泛紅、長(zhǎng)斑等現(xiàn)象。女性在懷孕期間，身體的抵抗力會(huì)降低，很多時(shí)候都容易出現(xiàn)感冒、咳嗽的現(xiàn)象，可是又不能夠隨便的用藥。燕窩具有一定的清熱、化痰的功效，對(duì)于緩解這些癥狀具有一定的效果。但是女性在孕期補(bǔ)充燕窩，要注意選擇燕窩的品牌，盡量選擇權(quán)威性的安全健康的燕窩品牌。否則如果含有激素，添加素等成分，很容易影響胎兒的發(fā)育。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/17收聽(12884)

孕期吃獼猴桃的好處

"孕期吃獼猴桃的好處是可以補(bǔ)充維生素C，可以美白皮膚，預(yù)防妊娠紋的發(fā)生，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防孕期感冒。獼猴桃中含有葉酸，可以促進(jìn)造血功能，還可以預(yù)防胎兒畸形，最好每天吃1-2個(gè)獼猴桃，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。獼猴桃有調(diào)理血糖的作用，可以預(yù)防妊娠期糖尿病的發(fā)生，防止血管硬化，降低膽固醇，也可以預(yù)防妊娠期高血壓。獼猴桃屬于寒性水果，不能多吃獼猴桃，以免引起脾胃虛寒導(dǎo)致腹瀉，在孕期需要飲食多樣化，可以多吃蔬菜、水果，還需要多吃瘦肉和多喝牛奶，最好不要吃辛辣刺激的食物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

任利軍│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2020/03/31收聽(17904)

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