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身體很累卻睡不著，是因?yàn)榇藭r(shí)身體的肌肉處于疲勞的狀態(tài)，此時(shí)急需休息，而大腦因?yàn)榫o張或壓力事件、過(guò)度思考，出現(xiàn)大腦皮層的興奮狀態(tài)，無(wú)法進(jìn)入靜息和入睡的狀態(tài)。所以此時(shí)過(guò)度的疲勞，會(huì)引起出現(xiàn)睡不著的狀態(tài)。

此時(shí)建議盡量避免過(guò)度疲勞，過(guò)度疲勞后建議適當(dāng)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、冥想，使大腦逐漸進(jìn)入靜息狀態(tài)，進(jìn)入大腦皮層興奮性明顯降低