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    三高患者飲食有哪些注意事項(xiàng)
    
            
    
                 2023-04-16 20:58播放 : 

                
    
                    
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    三高患者的飲食可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行注意：
    1、低鹽：對(duì)于高血壓患者每天鈉鹽攝入量應(yīng)＜6g，要做到清淡飲食，少吃或不吃腌魚、腌肉等腌制食品；
    2、低油：油中飽和脂肪酸、反式脂肪酸對(duì)于機(jī)體脂質(zhì)代謝有較大影響，對(duì)于三高患者應(yīng)嚴(yán)格控制油的攝入。少吃或不吃油炸、煎烤類食物，盡量攝入植物油；
    3、低糖：在日常生活中應(yīng)充分甄別哪些食物含糖量高，哪些食物含糖量低，盡量選擇低糖或中糖比例的食物，即食物內(nèi)含糖量＜15%，如土豆、生菜、茄子等。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    如何通過飲食來(lái)預(yù)防“三高”
    
    
    冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病主要包括心絞痛、心肌梗死等，形成這些疾病成因錯(cuò)綜復(fù)雜，一旦患病，病后恢復(fù)慢，多成為慢性病，面臨終身藥物治療，如果治療和護(hù)理不當(dāng)還容易復(fù)...
    
    
    
        
    張國(guó)瑞│石家莊市第三醫(yī)院
    
        
    2020/04/13閱讀(3802)
    
    
    

    






    
    
    三高飲食禁忌
    
    
    "三高指的就是高血壓、高血糖，還有高血脂，三高的狀態(tài)經(jīng)常并行存在，每一個(gè)疾病狀態(tài)的時(shí)候都有一些飲食的關(guān)注點(diǎn)。對(duì)于高血壓的病人來(lái)講，處于高血壓狀態(tài)的不能食鹽過多，正常狀況下食鹽量應(yīng)該<6g\/天，但是我們國(guó)家的普遍人群的食鹽量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。高血脂的病人主要是不要食用過多的富含膽固醇的食物，比如說(shuō)內(nèi)臟，比如說(shuō)各種各樣的籽，就是魚籽、蝦籽、蛋黃這一類的東西，這一類東西能不能吃？當(dāng)然是可以吃的，而且也是很重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，但是不能過量。對(duì)于糖尿病人來(lái)講，血糖增高必須要控制一個(gè)總熱卡的數(shù)量，也就是說(shuō)飲食要均衡搭配，什么都能吃，但是總熱卡不能超標(biāo)。還有一個(gè)就是不能食用過多的容易吸收、迅速吸收的食物，比如說(shuō)米粥很快吸收，所以瞬時(shí)的血糖就會(huì)比較高。所以在飲食當(dāng)中，粥類的食物就要盡量的少吃，不要吃得過多。所以三高的飲食控制實(shí)際上就是高血壓、高血糖、高血脂，所各自要求的飲食控制。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:08''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    任藝虹│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
    
        
    2020/04/15收聽(48452)
    
    
    

    


    
    
    三高人群飲食注意哪些
    
    
    "對(duì)于有高血壓、高血脂、高血糖的患者，飲食需要給予足夠的注意，秉承低糖、低脂、低鹽、高膳食纖維、高維生素、高蛋白的飲食的原則，來(lái)進(jìn)行綜合性的控制血壓、血糖和血脂，有以下幾點(diǎn)：第一、低鹽，吃太多鹽不利于血壓的控制，常用的一些調(diào)味品，比如食用鹽、味精、醬油、辣醬、豆瓣醬，都含有大量的鹽，平時(shí)做菜的時(shí)候應(yīng)該盡量少放。還有就是咸菜、臘肉、咸魚以及榨菜，還有一些罐頭，含鹽量也比較多，應(yīng)該少吃，可以選擇富含鉀離子的低鈉鹽，代替平時(shí)的食用鹽，進(jìn)行調(diào)味。第二、低脂飲食，脂肪攝入過多會(huì)導(dǎo)致肥胖、血壓升高、血中膽固醇升高，不利于血糖的控制。脂肪也分為好的脂肪和壞的脂肪，好的脂肪稱之為不飽和脂肪酸，多存在于植物油、豆類和大多數(shù)堅(jiān)果當(dāng)中，這些是可以適當(dāng)食用的。壞的脂肪常見的包括飽和脂肪酸和膽固醇，飽和脂肪酸常見于動(dòng)物油，比如豬油、牛油以及雞油。膽固醇也存在于動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蟹黃、魚籽、奶油、蛋黃和油炸食品當(dāng)中，這些壞的含有壞脂肪的食物也盡量避免食用，防止血脂升高。第三、選擇含糖量低或者是升糖指數(shù)低的食物，糖分高的食物就會(huì)導(dǎo)致血糖升高比較明顯，加重胰腺的負(fù)擔(dān)，在體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)化為血脂。不要吃各種糖類、蜜餞、水果、果汁、果醬這些糖分比較高的食品，面包、糕點(diǎn)等含淀粉比較高的食物。主食可以適當(dāng)?shù)脑黾哟旨Z的比例，比如蕎麥、莜麥、燕麥、玉米面、紫山藥等等，富含食物纖維但淀粉含量比較低。同時(shí)可以多吃一些綠葉的蔬菜，補(bǔ)充維生素和微量元素。遵循上述的原則，高血壓、高血糖、高血脂的患者，飲食應(yīng)該注意科學(xué)搭配，谷類為主優(yōu)選粗糧，減少烹調(diào)油和食用鹽的用量，多吃新鮮的蔬菜、奶類、豆制品和豆類，適當(dāng)?shù)某砸恍~類、禽類蛋白和瘦肉。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:58''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    楊偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/06/17收聽(48622)
    
    
    

    












    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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