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腰椎間盤突出倒走的好處
2023-03-16 09:42:42播放：-
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腰椎間盤突出倒走的好處
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有很多，倒走就是其中的一個(gè)。關(guān)于倒走在醫(yī)生當(dāng)中有不同的意見，有的醫(yī)生會(huì)建議倒走，有的醫(yī)生不建議倒走。其實(shí)倒退走對(duì)于腰椎的肌肉力量有一定的好處。倒退走有一定程度的要求，首先要抬頭挺胸，把自己的姿勢(shì)擺好，另外倒退走的時(shí)候，剛開始的時(shí)候可能覺得有一些不適應(yīng)，需要?jiǎng)e人幫忙，比如家里人幫忙在旁邊看著，倒