国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力保持飲食和營(yíng)養(yǎng)均衡非常重要，可以在此基礎(chǔ)上選擇有針對(duì)性的食物，主要有：

1、堅(jiān)果類(lèi)食物，像核桃、杏仁、松子、葵花籽，因?yàn)楹衼営退帷喡樗?，不飽和脂肪酸，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所以具有軟化血管、益智健腦的作用；

2、多食用魚(yú)類(lèi)，魚(yú)肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來(lái)源，魚(yú)肉的脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有保護(hù)