![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EB/1B/3C2CD3316FAB01AB91524A715C3DEB1B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
補腦增強記憶力的食物
2023-08-25 11:37:20播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
補腦增強記憶力的食物
02:12
視頻內(nèi)容
補腦增強記憶力保持飲食和營養(yǎng)均衡非常重要，可以在此基礎(chǔ)上選擇有針對性的食物，主要有：
1、堅果類食物，像核桃、杏仁、松子、葵花籽，因為含有亞油酸、亞麻酸，不飽和脂肪酸，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所以具有軟化血管、益智健腦的作用；
2、多食用魚類，魚肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來源，魚肉的脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具有保護