入睡困難有較多種原因，如短期的應(yīng)急事件或白天情緒過度緊張等都可導(dǎo)致入睡困難。另外，長期的不良生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致入睡困難，例如喜歡睡前進(jìn)行劇烈的活動(dòng)如健身，或喜歡睡前看手機(jī)、打游戲、睡前喝咖啡、抽煙以及飲用含酒精的飲料等，這類因素都是導(dǎo)致入睡困難的主要原因。還有部分患者因?yàn)橐钟艚箲]或者神經(jīng)失調(diào)，也會(huì)使患者出現(xiàn)失眠、入睡困難。
治療方面需先改善生活習(xí)慣，白天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但晚上盡量在睡前減少劇烈運(yùn)動(dòng)。還可以短期借助改善睡眠的藥物，如苯二氮?類或非苯二氮?類的藥物，如阿普唑侖、右佐匹克隆等。也可以通過食療進(jìn)行改善，如睡前喝牛奶或食用安神的棗仁等這些食物。也可以通過物理治療，如經(jīng)絡(luò)刺激等進(jìn)行改善。
