平躺打呼嚕、側(cè)躺不打呼嚕，主要是由于平躺時舌根后墜，舌頭堵塞在咽道出現(xiàn)咽腔狹窄，就會出現(xiàn)睡覺打呼嚕、憋氣的情況。側(cè)躺時舌頭向前傾，咽道可以打開，咽道出現(xiàn)擴大，則不會打呼嚕。
如果睡覺打鼾診斷明確是由于舌根后墜所引起，建議盡量側(cè)身睡覺，側(cè)身睡覺可以使氣道打開，可以減少睡眠打鼾的癥狀。睡眠打鼾時間長可以引起睡眠中缺氧，對身體健康造成損害，尤其對心腦血管以及各個臟器都會有慢性損傷。長期的睡眠打鼾、憋氣，可以引起高血壓、糖尿病以及其他臟器損害，所以睡眠打鼾需要重視，早日治療。
