患退行性關(guān)節(jié)炎后不能只在家里休息、不出門，而是應(yīng)該適當(dāng)?shù)貐⒓渝憻?，盡量減少膝關(guān)節(jié)的負重運動，建議選擇游泳、爬山、慢跑、騎自行車等無負重或者少負重的膝關(guān)節(jié)功能鍛煉。也可以在家做直腿抬高、靠墻靜蹲等加強膝關(guān)節(jié)周圍韌帶力量的訓(xùn)練，也可以在一定的程度上減輕、延緩?fù)诵行躁P(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
盡量避免爬山、頻繁上下樓、頻繁下蹲和起立、頻繁搬重物，這些也是導(dǎo)致退行性關(guān)節(jié)炎加重的不正確鍛煉方式，患退行性關(guān)節(jié)炎后盡量不要選擇跳繩等運動健身。多數(shù)人可以選擇的運動方式，退行性關(guān)節(jié)炎患者一樣也可以選擇，而且適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭リP(guān)節(jié)的潤滑劑分泌，刺激軟骨修復(fù)，在一定的程度上也可以延緩關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。所以生命在于運動，退行性關(guān)節(jié)的患者也應(yīng)該選擇合適的鍛煉方式。
