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王西鳳
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

老年醫(yī)學(xué)科

女生腰圍90cm算胖嗎

2023-06-13 23:16播放 :

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視頻內(nèi)容

我國(guó)成年女性腰圍的正常值為＜80cm，腰圍在80-85cm之間為中心性肥胖前期，85cm為中心性肥胖，因此腰圍90cm為中心性肥胖。成年男性腰圍的正常值為＜85cm，腰圍在85-90cm之間為中心性肥胖前期，腰圍≥90cm為中心性肥胖。

腰圍的測(cè)量方法是使用最小刻度為1mm的軟尺，在空腹時(shí)進(jìn)行測(cè)量，首先應(yīng)去除腰部覆蓋的衣物，如果做不到，應(yīng)盡量穿單薄的衣服。被測(cè)者雙手自然下垂，兩腳分開(kāi)30-40cm，腹部放松，自然呼吸，將軟尺放在右側(cè)腋中線，胯骨上緣與第十二類下緣連線的中點(diǎn)，也就是腰部最窄的位置，沿水平繞腹一周，緊貼而不壓迫皮膚，在呼氣末進(jìn)行讀數(shù)。

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腰圍多少正常

"人體腰圍大小受年齡、性別、身高等因素的影響，正常腰圍男性大于女性，一般男性的腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm就屬于腹型肥胖，目前腰圍是判斷腹部脂肪積聚最重要的指標(biāo)。腰圍的測(cè)量方法是讓被測(cè)量的人站立，雙腳分開(kāi)25-30cm左右，體重均勻的分配，測(cè)量肋骨最下緣和髂嵴上緣兩水平線間中點(diǎn)線的圍長(zhǎng)或者經(jīng)臍部中心的水平圍長(zhǎng)，用軟尺在呼氣之末、吸氣未開(kāi)始的時(shí)候測(cè)量。腰圍是身體健康的重要指標(biāo)，人們很關(guān)注體重，更應(yīng)該關(guān)注腰圍。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

孔俊英│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2020/12/23收聽(tīng)(59514)

女生喝啤酒會(huì)胖嗎

"女性喝啤酒是否會(huì)胖，這個(gè)問(wèn)題不能一概而論，目前在醫(yī)學(xué)上仍然是存在爭(zhēng)議的問(wèn)題。如果單純只喝啤酒，并不攝入其他的飲食或者并不攝取多余的熱量，并不會(huì)產(chǎn)生肥胖。喝啤酒后啤酒在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生酒精，酒精迅速入血蒸發(fā)后會(huì)進(jìn)行三羧酸循環(huán)，因此會(huì)在體內(nèi)大量的產(chǎn)生ATP，而且會(huì)釋放和分解糖原，當(dāng)體內(nèi)的糖原釋放并不充分時(shí)，會(huì)代謝體內(nèi)多余的脂肪和糖分，因此會(huì)處于分解代謝增強(qiáng)，合成代謝減弱的狀態(tài)，會(huì)因?yàn)橄拇罅康目防锒鸬綔p肥的作用和效果。喝啤酒過(guò)量產(chǎn)生的麥芽糖會(huì)在體內(nèi)蓄積，如同時(shí)伴有進(jìn)餐過(guò)多或者攝入過(guò)量的其他甜食，會(huì)產(chǎn)生因甜食攝入過(guò)量而導(dǎo)致肥胖的情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/10/23收聽(tīng)(87284)

女生胖怎么減肥

"女生減肥先要控制飲食，三餐要按時(shí)，避免暴飲暴食。飲食上要避免高油脂、高脂肪、高糖、高鹽、辛辣、刺激性食物的攝入，這些都是引起身體代謝紊亂和導(dǎo)致肥胖的主要因素。同時(shí)，要避免零食不斷，不能喝高糖飲料和啤酒，零食、飲料和啤酒是導(dǎo)致減肥失敗的主要因素。要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可增加身體代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒，使體重下降。女生要避免熬夜，熬夜會(huì)引起身體內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致發(fā)胖，還會(huì)引起便秘，加快皮膚衰老。減肥不是短期的活動(dòng)，貴在堅(jiān)持，每天科學(xué)搭配飲食，起居規(guī)律，每周堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣既可以減肥，又能保證身體的健康。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

宋艷波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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女生安全期怎么算

現(xiàn)在很多女性不愿意帶環(huán)，也不愿意吃避孕藥，就比較常用安全期避孕，即醫(yī)學(xué)上講的不安全時(shí)間內(nèi)采取避...

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女生安全期怎么算

"女性的排卵，一般情況下發(fā)生在下次來(lái)月經(jīng)前的第14天左右，據(jù)此推算，排卵前4-5天及排卵后4-5天為易受孕期，其余的時(shí)間稱為安全期。此方法適用于月經(jīng)周期特別規(guī)律的女性，對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，這種方法是沒(méi)有辦法推算的，安全期女性并不安全。因?yàn)榕缘呐怕咽芏喾N因素影響，比如女性近期精神比較緊張，出現(xiàn)情緒的波動(dòng)，或者生活、工作、學(xué)習(xí)壓力比較大，或者近期生活作息不規(guī)律等，均有可能引起女性排卵的提前或后錯(cuò)，在這種情況選擇安全期避孕，實(shí)則不安全。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

高會(huì)影│保定市第二中心醫(yī)院

2018/11/19收聽(tīng)(82378)

女生的危險(xiǎn)期怎么算

"卵子自卵巢排出來(lái)以后，一般在婦女體內(nèi)可存活1-2天，但受精能力最強(qiáng)的時(shí)間是排卵后的24小時(shí)內(nèi)。男性精子進(jìn)入女性生殖道，一般可存活3-5天。所以排卵前后的4-5天內(nèi)為容易懷孕時(shí)期，也稱為危險(xiǎn)期；其余的時(shí)間不容易懷孕，為安全期。大多數(shù)的女性月經(jīng)周期為28-30天，可以推測(cè)下次月經(jīng)來(lái)的日期，再往前提14天是排卵日。排卵日和它前后的5天以外的時(shí)間，均為安全期。但是婦女排卵過(guò)程容易受到性生活、情緒、健康狀況和外界環(huán)境等因素的影響而推遲或提前，有時(shí)候還容易發(fā)生額外排卵。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

孟騰騰│聊城市人民醫(yī)院

2019/03/12收聽(tīng)(93588)

女生排卵期怎么算

"女性的一個(gè)月經(jīng)周期分卵泡期和黃體期，由于每個(gè)女性月經(jīng)周期不一樣，有的人可能40-50天來(lái)一次月經(jīng)，有的人可能20-30來(lái)一次月經(jīng)，當(dāng)然大部分28天左右來(lái)一次，時(shí)間的長(zhǎng)短是由卵泡期決定。正常情況下黃體期是固定的，都是14天左右，所以排卵期的計(jì)算是女性月經(jīng)來(lái)潮的前14天，就是排卵期。如果女性的月經(jīng)周期比較長(zhǎng)，卵泡期就比較長(zhǎng)，排卵期還是一樣。所以女性的排卵期從下次月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間計(jì)算，是下次月經(jīng)來(lái)潮的前14天。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

樂(lè)華│揚(yáng)州市婦幼保健院

2019/12/03收聽(tīng)(81282)

女生安全期怎么算

"女性的安全期是指除了排卵期以外的時(shí)期，一般排卵期在下次月經(jīng)來(lái)臨前14天，除了這個(gè)時(shí)期都可以稱為安全期，安全期是不容易懷孕的時(shí)期，但是安全期并不代表絕對(duì)的安全。月經(jīng)周期規(guī)律的女性可以用安全期計(jì)算容易懷孕的時(shí)間，但在安全期進(jìn)行性生活不帶避孕套也會(huì)因?yàn)橐馔馀怕讯鴮?dǎo)致懷孕。如果不想懷孕，建議在安全期也要做好避孕措施。月經(jīng)不調(diào)病人的安全期計(jì)算不準(zhǔn)確，因?yàn)樵陆?jīng)周期的延長(zhǎng)會(huì)造成排卵期延長(zhǎng)，即使計(jì)算也無(wú)法準(zhǔn)確計(jì)算出安全期。因此不管是任何人，如果不想懷孕就一定要做好避孕措施。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

葛靜│河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

2020/04/20收聽(tīng)(58998)

女生月經(jīng)周期怎么算

"女生月經(jīng)周期計(jì)算方法，一般從陰道出血第一天開(kāi)始，到下次月經(jīng)周期第一天開(kāi)始，兩次月經(jīng)中間時(shí)間叫一個(gè)月經(jīng)周期。正常女性月經(jīng)周期一般均在28天左右，提前一周和錯(cuò)后一周均屬于正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)周期受較多因素影響，如精神緊張、勞累、出差或環(huán)境變化、卵巢腫瘤變化，均可引起月經(jīng)周期改變。月經(jīng)周期如提前超過(guò)7天以上或錯(cuò)后超過(guò)7天以上，均屬于異?，F(xiàn)象。但有的女性月經(jīng)初潮時(shí)，月經(jīng)周期可能3個(gè)月一次或半年一次，雖然周期時(shí)間長(zhǎng)，但每次均按時(shí)來(lái)，不提前也不錯(cuò)后，這種情況下無(wú)需過(guò)于干預(yù)，通常不影響生育。女性經(jīng)期需避免生冷、寒涼食物，尤其不要吃冰激凌類，避免吃辛辣、刺激性食物，以免導(dǎo)致上火或誘發(fā)炎癥。經(jīng)期注意多休息，保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)，不要從事劇烈體育運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，禁止性生活，否則有可能會(huì)導(dǎo)致婦科炎癥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:45''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/07/14收聽(tīng)(93362)

女生排卵期怎么算

排卵期根據(jù)月經(jīng)周期計(jì)算，正常的月經(jīng)周期一般是28天或30天，排卵的時(shí)間在2次月經(jīng)的中間，即第1...

薛賽琴│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/12/03播放(83750)

女生的安全期怎么算

"要想知道安全期必須知道排卵期，排卵期的計(jì)算與末次月經(jīng)以及月經(jīng)周期的長(zhǎng)短有關(guān)，通過(guò)末次月經(jīng)、月經(jīng)周期的長(zhǎng)短，來(lái)推算下一次月經(jīng)的時(shí)間，用下一次月經(jīng)的時(shí)間減去14天即為女生的排卵期。排卵期前后同房懷孕的可能性非常大，由于精子和卵子存留的時(shí)間是1-3天，也就是說(shuō)在排卵期前后4-3天之內(nèi)都容易懷孕，而其他的時(shí)間是所說(shuō)的安全期。但是安全期常常是不安全的，因?yàn)榕怕殉?huì)有變化，意外排卵也時(shí)常發(fā)生，所以經(jīng)常計(jì)算排卵期，然后將易懷孕期定為排卵前后的一周，可見(jiàn)安全期的時(shí)間是非常短的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/12/14收聽(tīng)(14180)

女生排卵期怎么算

"對(duì)于平時(shí)月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵是在下一次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。如果想要寶寶的夫妻可以在排卵期進(jìn)行同房，排卵期前后4-5天屬于易受孕期，所以在這期間適當(dāng)?shù)耐繒?huì)大大增加受孕的幾率。但是有一些女性月經(jīng)周期不規(guī)則，所以沒(méi)有辦法計(jì)算排卵期，可以自己用排卵試紙進(jìn)行監(jiān)測(cè)。從月經(jīng)的第十天開(kāi)始進(jìn)行監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行同房也會(huì)提高受孕的幾率，或者可以去醫(yī)院進(jìn)行超聲下監(jiān)測(cè)卵泡，根據(jù)監(jiān)測(cè)的結(jié)果來(lái)指導(dǎo)同房，也是可以增加受孕的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/08/05收聽(tīng)(19164)

女生的生理期怎么算

"推算女性的生理期，主要包含以下兩方面的內(nèi)容：第一、女性的月經(jīng)周期，女性的月經(jīng)周期推算方法是兩次月經(jīng)來(lái)潮的第一天，中間所間隔的時(shí)間為月經(jīng)周期時(shí)間，比如患者為4月11號(hào)來(lái)月經(jīng)，下次月經(jīng)為5月11號(hào)，則患者的月經(jīng)周期是30天，排卵期為兩次月經(jīng)的中間，大約4月26號(hào)左右。另外，因?yàn)橛行┡缘脑陆?jīng)周期并不是完全固定不變，可以有小的波動(dòng)，所以可以計(jì)算患者的多次月經(jīng)周期時(shí)間來(lái)求平均值，大體推測(cè)患者月經(jīng)的周期。推算出患者平均月經(jīng)周期之后，以這個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)，患者的月經(jīng)提前或者拖后七天之內(nèi)，都屬于正常的周期波動(dòng)。第二、女性的月經(jīng)期，女性的月經(jīng)期是從來(lái)月經(jīng)的第一天，到月經(jīng)完全結(jié)束之后的時(shí)間，一般情況下女性的月經(jīng)期是2-8天。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

劉文惠│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

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如何算女生的生理期

正常的女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，通常是距離上次月經(jīng)的30天左右，因?yàn)槊课慌缘捏w質(zhì)不同，有的會(huì)提前或推后都不會(huì)超過(guò)7天的時(shí)間，就是正常的月經(jīng)周期。如果女性的月經(jīng)期提前或是推后的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有可能有一些疾病存在，能夠影響月經(jīng)的原因較多，比如精神壓力、環(huán)境壓力以及內(nèi)分泌激素都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出周期出現(xiàn)紊亂。如果只是偶爾一次的提前或推后不會(huì)有太大的問(wèn)題，注意飲食和保暖就可以，如果經(jīng)常發(fā)生提前或是推后就需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查看是什么原因?qū)е碌?，然后再進(jìn)行對(duì)癥治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

任利軍│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

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女生安全期怎么算

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，安全期通常從月經(jīng)來(lái)潮第1天計(jì)算，即月經(jīng)來(lái)潮前7天和月經(jīng)來(lái)潮后8天，總共15...

王少為│北京醫(yī)院

2023/07/31播放(75216)

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