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人容易犯困是什么原因
2023-06-12 17:53:08播放：-
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人容易犯困是什么原因
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人容易犯困的原因具體如下：
1、睡眠習(xí)慣差：晚上12:00后才睡覺，頻繁看電視、電腦、手機(jī)，睡前喝奶茶 、咖啡、可樂等均可造成晝夜顛倒。晚上睡不著白天沒精神，或晚上睡眠時間不足有睡眠障礙，出現(xiàn)老是犯困的癥狀。需調(diào)整睡眠習(xí)慣和睡眠時間，需在晚上10:00-10:30入睡，保證每天八小時睡眠，早上6:00-7:00起床。可用藥物幫助調(diào)整失眠，從而改善犯困