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跳繩是否可以減肥
2023-09-08 09:53:37播放：-
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跳繩是否可以減肥
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要想通過跳繩來減肥，要達(dá)到中等強(qiáng)度，而且每次的時間也要達(dá)到一定的時間要求，才能夠形成有效的運(yùn)動。有效消耗熱量，才能成功減重。
肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。而減肥最根本的方法，是減少熱量的攝入、增加能量的消耗。
要想減重，通過中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動和耐力運(yùn)動，才能夠有效消耗熱量。而跳繩是很好的有氧運(yùn)動形式之