![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F9/F4/A272415C2DF574B088ED7ABFEF7CF9F4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
打球腰閃了怎么辦
2023-05-27 12:25:25播放：-
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打球腰閃了怎么辦
01:45
視頻內(nèi)容
打球閃腰其實(shí)需要根據(jù)程度來判斷，具體治療方法如下：
1、運(yùn)動(dòng)前做好熱身，以免引起肌肉損傷，急性肌肉勞損，急性肌肉出血，可能是由于運(yùn)動(dòng)方式不對或某個(gè)姿勢不對引起肌肉強(qiáng)烈收縮，需要制動(dòng)，馬上停止運(yùn)動(dòng)，然后局部冷敷，后續(xù)通過熱敷，通過外用扶他林處理；
2、扭傷比較嚴(yán)重，可能出現(xiàn)椎間盤問題，如椎間盤突出、本身有基礎(chǔ)疾病，