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在比較緊張時(shí)，可推薦按摩率谷穴、神門穴，做輔助緩解緊張情緒的治療，具體如下：

1、率谷穴：位于耳尖上1.5寸的位置，先要選取耳尖的位置，即往上直上1.5寸。而1.5寸的距離的選取，可以根據(jù)自身大拇指的寬度，即1寸，每個(gè)人都有自己的1寸，再加上一半就是1.5寸，即為率谷穴。如果是在緊張的時(shí)候，可以點(diǎn)揉雙側(cè)的率谷穴；

2、神門穴：是位于手少陰心經(jīng)上的穴位，神門穴的選取其實(shí)也很簡單。神門穴位于掌橫紋上，掌橫紋尺側(cè)緣處就是神門穴。在比較緊張的時(shí)候，點(diǎn)揉完率谷穴后，還可以進(jìn)行雙側(cè)神門穴的點(diǎn)揉，有助于輔助緩解緊張情緒。

但是一定要注意，中醫(yī)沒有特定的穴位專門治療緊張。僅由于這兩個(gè)穴位一個(gè)位于頭部，另外一個(gè)位于手少陰心經(jīng)，所以對緊張情緒有輔助的幫助作用?？赡芫徑饩o張情緒，重要的還是要有過硬的心理素質(zhì)，自身調(diào)節(jié)也很重要。