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頭發(fā)掉吃什么食物
2023-08-22 11:29:25播放：-
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頭發(fā)掉吃什么食物
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如果出現(xiàn)頭發(fā)容易掉或者發(fā)量明顯減少，即所謂的脫發(fā)，在飲食上需要注意以下幾點(diǎn)：
1、飲食均衡：有人會只吃肉、不吃菜，或者只吃菜、不吃肉，對頭發(fā)代謝非常不利，建議在飲食均衡的基礎(chǔ)上，適量增加蛋白質(zhì)攝入。首先要注意飲食均衡，均衡就是既有宏量元素，也有微量元素。宏量元素主要是指碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，此3類食物都要有所攝入，才能保證宏量元素均衡、完全。微量元素主要是指礦物