![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0F/E1/EBDB1E8C23D400281003D7986B4C0FE1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肥胖的人適合什么運(yùn)動(dòng)
2023-07-29 11:57:41播放：-
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肥胖的人適合什么運(yùn)動(dòng)
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減肥需要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，跑步時(shí)氣較急，但是可以說(shuō)話(huà)，這種強(qiáng)度一般為有氧運(yùn)動(dòng)，或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或者心跳能增加到原來(lái)120%，稱(chēng)為有氧運(yùn)動(dòng)。肥胖患者也需要進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因此肥胖患者需要有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)的目的是燃燒脂肪，進(jìn)行慢跑、游泳、跳繩均可。如果是輕松走路，起不到鍛煉效果。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)在控制肥胖中也有作用，如