腰椎間盤膨出的患者通常需要采用平板支撐以及五點(diǎn)式支撐進(jìn)行鍛煉。腰椎間盤膨出是由于腰椎間盤退變，然后向四周發(fā)散的膨出現(xiàn)象，屬于影像學(xué)的概念，主要是由于腰椎間盤所受的壓力過大引起，主要引起的癥狀是慢性腰痛。鍛煉能夠使腰椎間盤膨出不會加重，以及平時不會引起腰痛，一般需要鍛煉腰背肌和腹肌，能夠穩(wěn)定腰椎，在肌肉力量增強(qiáng)以后腰椎穩(wěn)定性加大以及能夠減輕椎間盤的壓力。
鍛煉腰背肌和腹肌通常采用平板支撐以及五點(diǎn)式支撐，
平板支撐可以同時鍛煉腰背肌和腹肌，五點(diǎn)式支撐主要鍛煉腹肌，但是對腰背肌也有一定的效果。通過鍛煉腰背肌、腹肌等核心肌群，能夠使腰椎更加穩(wěn)定，尤其是加強(qiáng)腰椎的深層肌肉力量，這樣對穩(wěn)定腰椎以及減輕椎間盤壓力能起到很大的作用。
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