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王衛(wèi)
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

眼科

緩解近視的有效方法

2023-11-09 10:50播放 :

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一旦得近視眼或者已經(jīng)是近視眼，不能治愈或不能逆轉(zhuǎn)。得近視后，不能采取某種方式將近視完全消除掉，回到不是近視狀態(tài)。只能讓近視眼不要加快或加重，或者是讓近視眼發(fā)展減緩，或者終止近視發(fā)展。有效的方法主要是以下幾個(gè)方面：

1、注意近距離工作、近距離學(xué)習(xí)，電腦、手機(jī)應(yīng)用要減少，減緩用眼強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間；

2、要注重戶外運(yùn)動(dòng)，主要是在陽(yáng)光下進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)或者體能運(yùn)動(dòng)，是緩解繼續(xù)加重近視的最基本方法。

這兩個(gè)方法是緩解近視的最有效方法，如果近視眼注重從這兩個(gè)方面緩解近視，近視度數(shù)可能終止發(fā)展或者發(fā)展速度非常緩慢。

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近視緩解的方法

近視是眼科的常見疾病，而且這種疾病目前在青少年和近視的發(fā)病率在逐年升高，造成了視力的下降，從而給生活和學(xué)習(xí)帶來很多的不方便。近視緩解的方法，主要還是合理的用眼習(xí)慣。首先建議在閱讀的時(shí)候盡量保持正確的閱讀距離，要求至少35-40cm的閱讀距離，這是最合適的，閱讀的光線要盡量的合適，不能過亮，也不能過暗；第二、盡量減少長(zhǎng)時(shí)間用眼的時(shí)間，比如閱讀或者使用電腦、手機(jī)這些電子產(chǎn)品的時(shí)候，時(shí)間盡量要控制，每天不能超過2小時(shí)，每次不能連續(xù)超過半小時(shí)；第三、適當(dāng)增加戶外時(shí)間。這些方法可以緩解近視的發(fā)展。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

張健│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2019/02/03收聽(80730)

緩解近視的有效方法

"如果是兒童的假性近視，兒童或者青少年的假性近視有可能得到緩解，緩解的方法就是多參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常往遠(yuǎn)看，盡量減少用眼強(qiáng)度和用眼時(shí)間，部分假性近視的度數(shù)能夠消失。但是即使經(jīng)過這樣的調(diào)整和調(diào)節(jié)，部分孩子的假性近視還可能進(jìn)展發(fā)展為真性近視，而且真性近視的度數(shù)會(huì)不斷提高。如果是成年人，緩解近視的方法主要是針對(duì)近視進(jìn)行治療，包括兩類，一類就是配戴框架眼鏡，另一類是選擇近視眼準(zhǔn)分子激光手術(shù)進(jìn)行治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

崔浩│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/03/04收聽(68030)

如何緩解近視

"近視屬于屈光不正的一種，近視的發(fā)生、發(fā)展，與遺傳、環(huán)境、以及用眼習(xí)慣等多種因素相關(guān)。對(duì)于青少年近視的防治和緩解主要在于平時(shí)的預(yù)防，包括以下幾種：1、定期驗(yàn)光。定期到醫(yī)院進(jìn)行擴(kuò)瞳驗(yàn)光，準(zhǔn)確了解屈光度數(shù)的變化，配戴合適度數(shù)的眼鏡，這樣可以防止度數(shù)的快速增長(zhǎng)。2、多進(jìn)行戶外活動(dòng)。建議平時(shí)每天至少一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，一周要保持七個(gè)小時(shí)以上的戶外活動(dòng)。3、要保證平時(shí)用眼時(shí)環(huán)境的光照度，要求不要在暗環(huán)境下進(jìn)行閱讀，或者長(zhǎng)時(shí)間工作。4、可以合理的使用一些低濃度的阿托品，例如0.01%的阿托品，但是這需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

顧正宇│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2020/11/12收聽(79306)

近視怎么緩解

"對(duì)于近視的問題，如果是年紀(jì)比較小的青少年、兒童，最初發(fā)現(xiàn)近視傾向的時(shí)候可能存在假性近視。如果是假性近視，可以通過培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，減少用眼，多休息眼睛以及做眼保健操等方式，能夠在一定程度上恢復(fù)視力。但如果已經(jīng)確診為真性近視的人，是不能恢復(fù)正常視力的，只能通過一些方法維持或者延緩近視度數(shù)的增長(zhǎng)，比如配戴角膜塑形鏡，通過對(duì)角膜表面的壓迫，從而改變角膜屈光力，長(zhǎng)期堅(jiān)持配戴可以起到減慢度數(shù)增長(zhǎng)的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

劉暢│錦州市中心醫(yī)院

2019/03/18收聽(86958)

怎么緩解近視

"引起近視的原因主要有兩種，第一種是先天遺傳性因素，第二種是后天不良的用眼習(xí)慣。所以為了緩解近視的發(fā)展，并且防止增長(zhǎng)過快，可以通過后天的用眼習(xí)慣來避免。首先，在生活中要盡量減少長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，比如讀書、寫字、閱讀或者使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，一般不建議連續(xù)超過一小時(shí)，每一小時(shí)要休息10分鐘左右。第二、要保持合理的閱讀姿勢(shì)，一般建議要保持35-40cm的閱讀距離。第三、平時(shí)的時(shí)候需要適當(dāng)?shù)脑黾討敉鈺r(shí)間，如果每天能夠保證1-2小時(shí)的戶外時(shí)間，近視的發(fā)病率以及增長(zhǎng)速度將會(huì)被降低，而且是非常明顯的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張健│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/12/15收聽(97830)

緩解近視恢復(fù)視力的方法

"一旦發(fā)生近視，是沒有任何辦法，能夠?qū)⒍葦?shù)降低，或者將近視度數(shù)恢復(fù)，只能通過一定的手段，來矯正近視、提高視力。任何治療消除近視的手段，都是不科學(xué)、不可靠的，目前在全世界，沒辦法能夠消除近視。通常矯正近視的手段，主要是通過佩戴框架眼鏡，以及手術(shù)的方式進(jìn)行，對(duì)于小孩子，由于度數(shù)尚不穩(wěn)定，只能通過配戴框架眼鏡，來矯正近視、提高視力。成年人如果度數(shù)比較穩(wěn)定，也可以考慮通過手術(shù)的方式，比如角膜激光手術(shù)，或者晶體植入手術(shù)，都是可以矯正近視的，效果也是非常不錯(cuò)的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

齊林嵩│中國(guó)人民解放軍空軍總醫(yī)院

2019/07/24收聽(69912)

怎么緩解近視加深

緩解近視的加深有以下幾種措施：一、改善用眼環(huán)境，平?？磿鴮懽謺r(shí)建議保證合適的光線，既不能太亮，也不能太暗。二、注意用眼習(xí)慣，在看書以及寫字時(shí)，最好是坐著，同時(shí)要保持書和眼的距離在30-40cm左右為最佳，當(dāng)感到疲勞時(shí)要充分休息，一般情況建議閱讀1小時(shí)后休息15-20分鐘。三、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，在飲食上不能偏食，也不能挑食，多吃富含維生素類食物。四、每天保證2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)。五、如果發(fā)生近視，要正確的配戴眼鏡，首先要選擇正確的眼科機(jī)構(gòu)來進(jìn)行驗(yàn)光。如果是兒童以及青少年，要采取散瞳驗(yàn)光，才能得到準(zhǔn)確的度數(shù)，根據(jù)準(zhǔn)確的度數(shù)進(jìn)行驗(yàn)光配鏡，并且要3-6個(gè)月復(fù)查，如度數(shù)變化要及時(shí)更換眼鏡。以上措施均能夠緩解近視進(jìn)一步加深。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

馮雨│河南省新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院

2019/03/05收聽(27622)

緩解近視的訓(xùn)練方法

"近視訓(xùn)練是針對(duì)于假性近視的一種治療，通常對(duì)于真性近視沒有作用，主要的訓(xùn)練方法有以下幾種：1、臉部穴位按摩：通過按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、太陽(yáng)穴、承泣及四白穴，可以有效緩解眼中肌肉的緊張狀態(tài)，增加眼部的血液血氧供應(yīng)，從而增強(qiáng)眼部的調(diào)節(jié)率。2、反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練：反轉(zhuǎn)拍用于改變調(diào)節(jié)刺激，起到調(diào)節(jié)靈敏度及增強(qiáng)調(diào)節(jié)幅度的作用。3、貝茨訓(xùn)練法：包括手掌按摩法、眼部日光浴法及視覺融合訓(xùn)練。通過上述訓(xùn)練方法，可以起到緩解情緒緊張所導(dǎo)致眼部肌肉緊張狀態(tài)，從而增強(qiáng)眼部調(diào)節(jié)力的作用，治療假性近視。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

李英│銀川市中醫(yī)醫(yī)院

2020/05/09收聽(97448)

緩解近視的眼藥水有哪些

用于緩解近視的眼藥水，通常是指睫狀肌麻痹劑這類藥物，包括托吡卡胺滴眼液、阿托品滴眼液、環(huán)戊酮滴眼液等等。這類藥物緩解近視的原理，是指通過睫狀肌麻痹的作用，解除睫狀肌的痙攣狀態(tài)，從而減緩近視發(fā)展的速度。如果是假性近視，通過使用這些藥物也可以促進(jìn)假性近視恢復(fù)正常。所以，如果眼睛存在近視，除了保持合理的用眼習(xí)慣，避免過度用眼，增加戶外時(shí)間這些方法以外，也可以選擇局部應(yīng)用睫狀肌麻痹劑，緩解近視發(fā)展的速度。目前最常用的藥物是低濃度阿托品滴眼液，通常是指濃度為0.01%的阿托品滴眼液。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

張健│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2019/04/18收聽(55428)

防止近視的方法有哪些

"如果近視一旦形成，只能靠戴眼鏡來提高視力，因此近視重在預(yù)防。對(duì)于兒童來說，小學(xué)、中學(xué)階段是近視眼的高發(fā)期，也是預(yù)防近視的最佳時(shí)期。預(yù)防近視的方法有：第一、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如培養(yǎng)正確的看書寫字和握筆姿勢(shì)，連續(xù)近距離用眼時(shí)間不要太長(zhǎng)，每次不超過30分鐘，課間多往遠(yuǎn)處眺望，認(rèn)真做眼保健操；鼓勵(lì)多參加戶外活動(dòng)，每天不少于2小時(shí)，保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，合理膳食等。第二、可以考慮按摩、中醫(yī)理療和矯正儀器來放松調(diào)節(jié)，防止近視。第三、早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)就診，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，排除降低視力的眼部疾病，再進(jìn)行正規(guī)的驗(yàn)光檢查。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/07/24收聽(62142)

防止近視的方法

近視主要發(fā)生在青少年，尤其是中小學(xué)生，預(yù)防是防止近視最有效的方法。預(yù)防近視有以下幾點(diǎn)：

郝進(jìn)│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院

2023/10/19播放(70000)

防止近視的方法有哪些

"防止近視的方法包括以下幾種：1、增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天戶外陽(yáng)光下活動(dòng)時(shí)間建議不少于兩小時(shí)。近視的兒童建議活動(dòng)更長(zhǎng)的時(shí)間，研究發(fā)現(xiàn)大自然的光線可以促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，延緩近視的發(fā)展。2、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，盡量選擇較大屏幕的電子產(chǎn)品，需要嚴(yán)格控制時(shí)間，使用半小時(shí)電子產(chǎn)品休息1-2分鐘。3、建議書寫、閱讀中間休息時(shí)，盡可能多眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操，可以放松睫狀肌，減緩視疲勞。4、盡量在光線充足時(shí)進(jìn)行書寫、閱讀。5、建議均衡飲食，不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖飲料。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

顧正宇│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2021/07/10收聽(28072)

防止近視的方法

"近視的問題，青少年兒童或者平常用眼較多的人比較容易發(fā)生，需要提前預(yù)防：首先，可以通過日常生活中改善用眼習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，看書或者使用電腦、手機(jī)等一段時(shí)間后，需要休息一會(huì)眼睛，避免出現(xiàn)視疲勞、眼干澀的情況。其次，平時(shí)盡量多做戶外運(yùn)動(dòng)，可以多做一些有助于調(diào)節(jié)眼部的訓(xùn)練，比如打乒乓球、打羽毛球等。除了以上的方法，對(duì)于年紀(jì)未滿18歲的青少年兒童，還可以通過配戴角膜塑形鏡的方式，緩解近視度數(shù)的加深。而對(duì)于已經(jīng)到達(dá)18歲以上的成年人，則可以考慮進(jìn)行近視手術(shù)治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

劉暢│錦州市中心醫(yī)院

2019/03/13收聽(71700)

防止近視的方法有哪些

"現(xiàn)在近視的人群越來越多，年齡也越來越低齡化，所以如何防止近視是大家很關(guān)心的一個(gè)話題，可能要保證有足夠的戶外活動(dòng)、科學(xué)用眼、建立屈光檔案等方面做到，具體如下：1、保證有足夠的戶外活動(dòng)：一般建議每天2小時(shí)，很多家長(zhǎng)說現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重可能達(dá)不到，所以家長(zhǎng)可能還是要想一些自己的方法，比如說在天氣比較好的時(shí)候，能不能少開車或者是不開車，或者是走一段路，盡可能讓孩子沐浴陽(yáng)光，或者是下學(xué)以后回家寫作業(yè)的時(shí)候，能不能讓他在樓下找一個(gè)安靜的地方寫作業(yè)，盡量延長(zhǎng)在戶外的時(shí)間，減少在室內(nèi)的時(shí)間，這個(gè)方法其實(shí)也是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法，但是做起來有一定難度；2、科學(xué)用眼：其實(shí)也就是要減少長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，一般建議用眼20分鐘休息20秒，往20英尺以外也就是6米以外眺望，來放松眼部；3、建立屈光檔案：可能要知道孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備還有多少，大概到什么時(shí)候有可能出現(xiàn)近視，需要家長(zhǎng)到醫(yī)生那做檔案建立。做好以上三方面就可以做到防止近視，使它晚一些發(fā)生、度數(shù)少一些，一旦發(fā)現(xiàn)有近視的苗頭，就可以使用一些有效的控制近視度數(shù)增長(zhǎng)的方法。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:10''

孫鵬銳│西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

2021/06/03收聽(58264)

近視的處理方法有哪些

近視主要分2種，包括假性近視和真性近視，具體處理方法如下：

1、假性近視：一定要在...

王衛(wèi)│中日友好醫(yī)院

2023/06/01播放(39764)

防止近視有什么方法

"近視是很困擾生活的一個(gè)問題，對(duì)于怎樣防止近視才比較有效，目前國(guó)內(nèi)、國(guó)外也做了很多這方面的研究，目前認(rèn)為最有效的方法就是要嚴(yán)格控制近距離用眼的時(shí)間，包括電子產(chǎn)品，如手機(jī)等等。一般是每20-30分鐘建議休息5-10分鐘，這是最有效的方法。另外，還可以有戶外活動(dòng)，一般建議小孩每天要在戶外活動(dòng)兩小時(shí)以上。如果發(fā)生近視，為了延緩近視的發(fā)展，可以考慮使用角膜塑形鏡或者是低濃度的阿托品滴眼液，這兩個(gè)都是國(guó)外經(jīng)過研究證明，是對(duì)防止近視加深有效的治療措施。當(dāng)然還有其它的，比如中醫(yī)的按摩、眼貼等等，這些只是號(hào)稱有效，但沒有實(shí)際研究結(jié)果證實(shí)，所以也不為大家所公認(rèn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

宋正宇│上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院西院

2020/12/23收聽(49228)

眼藥水緩解近視有用嗎

近視一般來說分為真性近視和假性近視。眼藥水是可以緩解假性近視的，但對(duì)于真性近視卻沒什么用。不幸的是，大部分患者的近視都是屬于真性近視。真性近視是一種器質(zhì)性病變，...

孫一洲│中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2022/10/30閱讀(4257)

治近視的方法

"近視是眼科的常見疾病，尤其多發(fā)生于兒童及青少年。對(duì)于這種疾病，建議通過各類光學(xué)儀器來提高矯正視力。矯正的方法目前主要包括三種：第一、框架眼鏡。這是目前應(yīng)用最多也是最經(jīng)典的一種方法；第二、角膜接觸鏡。包括軟性角膜接觸鏡和硬性角膜接觸鏡，其中硬性角膜接觸鏡也叫角膜塑形鏡，能夠有效的減緩近視發(fā)展的速度，所以目前在青少年應(yīng)用的是非常廣泛的；第三、屈光手術(shù)治療，包括角膜屈光手術(shù)和眼內(nèi)屈光手術(shù)，不過這種手術(shù)通常要求至少18歲過后，屈光狀態(tài)穩(wěn)定2年以上才可以考慮。以上三種方法都可以提高矯正視力，除此以外，沒有方法可以使近視的度數(shù)降低或者消失。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張健│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/10/08收聽(21530)

預(yù)防近視的方法有哪些

預(yù)防近視的方法具體如下：

1、加強(qiáng)足量的戶外活動(dòng)，近視與過多的近距離工作有很大的相...

慶惠玲│河南省人民醫(yī)院

2023/02/15播放(78020)

調(diào)節(jié)近視的方法

"一般如果眼睛發(fā)生近視，一定要先去醫(yī)院查查，看看是真性近視還是假性近視。如果是真性近視，就已經(jīng)發(fā)生了眼球結(jié)構(gòu)的改變，不可能回到不近視的狀態(tài)。但是，如果是假性近視，往往就是用眼過度導(dǎo)致的，通過多進(jìn)行戶外活動(dòng)，少看手機(jī)、電腦，注意休息，同時(shí)用緩解疲勞的滴眼液，還可以回到不近視的狀態(tài)。所以，如果有近視，最好先去醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，看看真正近視的度數(shù)，同時(shí)排除假性近視存在的可能性。如果是真性近視，可以配一副合適的眼鏡，或者戴一副合適的角膜塑形鏡，效果比較，肯定是角膜塑形鏡的效果更好，但是價(jià)格也往往比較貴，框架眼鏡配戴起來比較方便，但是在緩解度數(shù)增長(zhǎng)方面，不如角膜塑形鏡。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

韓莎莎│東營(yíng)市人民醫(yī)院

2019/03/28收聽(54084)

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