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高血壓可以晨跑嗎
2023-10-04 13:44:47播放：-
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高血壓可以晨跑嗎
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高血壓患者一般不建議參與晨跑，主要是因?yàn)橛幸徊糠只颊邥霈F(xiàn)清晨高血壓，對于晨峰高血壓的患者，如果參與晨跑，早上血壓可能會更高。同時(shí)還要關(guān)注晨跑的運(yùn)動強(qiáng)度對高血壓患者是否合適。要求患者進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動以起到降壓作用。中等強(qiáng)度的鍛煉很多時(shí)候是根據(jù)基礎(chǔ)心率來進(jìn)行判斷，170減掉年齡即可得到運(yùn)動峰值心率。
對于從來不參與運(yùn)動的高血壓患者而言，如