脊柱炎也就是強(qiáng)直性脊柱炎或者脊柱關(guān)節(jié)炎，這是一類由全身性自身免疫性紊亂所導(dǎo)致的小關(guān)節(jié)破壞、強(qiáng)直的疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生活質(zhì)量導(dǎo)致殘疾，所以脊柱鍛煉非常重要。脊柱炎的鍛煉如下：
1、坐位和站位：首先教育年輕人、小朋友坐就要坐正、站就要站好，對(duì)于脊柱炎的患者尤其適用，因?yàn)榧怪鬃罱K可能會(huì)導(dǎo)致脊柱和關(guān)節(jié)的強(qiáng)直。如果強(qiáng)直經(jīng)過(guò)治療是不可避免的情況下，希望脊柱強(qiáng)直在一個(gè)相對(duì)正常的位置，如果長(zhǎng)時(shí)間的彎腰支持不正，脊柱會(huì)僵持在彎腰的狀態(tài)也就是強(qiáng)直在駝背的狀態(tài)，這時(shí)走路、生活會(huì)非常不方便，所以平時(shí)要注意坐姿坐好，站就要站正，這是脊柱關(guān)節(jié)炎的鍛煉方式；
2、瑜伽：還可以做瑜伽鍛煉，因?yàn)殍べみ\(yùn)動(dòng)是加強(qiáng)脊柱關(guān)節(jié)韌帶柔韌性和靈活性非常好的運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)直性脊柱炎最怕的就是脊柱僵硬、脊柱粘連、脊柱強(qiáng)直、關(guān)節(jié)強(qiáng)直，所以進(jìn)行瑜伽的訓(xùn)練，可以加強(qiáng)脊柱關(guān)節(jié)的柔韌性、活動(dòng)度，是非常好的鍛煉方式；
3、其他：慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱炎都是十分適合的，要采用一切可能的運(yùn)動(dòng)方式，增加脊柱的柔韌性、靈活性，避免疾病造成關(guān)節(jié)和脊柱的強(qiáng)直，這是鍛煉的宗旨。
所以脊柱炎應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，最適合的方式是游泳，其次就是瑜伽鍛煉、慢走、慢跑等方式，都適合于脊柱炎的鍛煉。除此之外，生活中坐就要坐好，站就要站直，這也是一種鍛煉方式。
