![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/21/16/555A651B6CBAAED1120B8FB3091D2116.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
成人每天需要喝多少水
2023-12-28 20:31:14播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
成人每天需要喝多少水
02:42
視頻內(nèi)容
健康成人每天需水量大概在2500ml左右，通過飲水可以獲取50%左右，食物也占了40%左右，剩下一部分是由體內(nèi)產(chǎn)生水。需要多少水要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和從事工作和勞動(dòng)強(qiáng)度決定，如果是在炎熱夏天，需水量比較大。有研究表明，每提高1℃體內(nèi)代謝率需要增加7%，需要大量水進(jìn)行補(bǔ)充。所以通常一天應(yīng)該需要6-8杯水，大體上是1500ml左右，一次大概是200ml的水量。
補(bǔ)充水分還有一個(gè)很重要的因素