熬夜是種非常不好的生活習(xí)慣，熬夜不能減肥，相反熬夜可以導(dǎo)致壓力性的肥胖。熬夜可以導(dǎo)致生活規(guī)律紊亂，自身免疫力下降，改變新陳代謝的正常過(guò)程。有研究證實(shí)，經(jīng)常熬夜的患者比生活規(guī)律、不熬夜的患者更容易患病，包括糖尿病、高血壓的發(fā)生率更高。甚至有研究證實(shí)，經(jīng)常上夜班的女性比不用上夜班的女性的乳腺癌發(fā)病率更高。所以在日常生活中，一定要注意生活規(guī)律，不推薦熬夜。
熬夜可打亂生活節(jié)律，同時(shí)也可使部分交感神經(jīng)興奮，及兒茶酚胺、糖皮質(zhì)激素分泌增高，可以導(dǎo)致血糖增高，也會(huì)導(dǎo)致肥胖。尤其是青少年，還會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育的問(wèn)題，生長(zhǎng)激素在夜里10點(diǎn)以后是分泌高峰，長(zhǎng)期熬夜的青少年會(huì)影響身高。所以熬夜不能減肥，反而可以導(dǎo)致增肥，建議一定不要熬夜。
