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孕婦要多吃什么水果
2023-01-15 18:13:31播放：-
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孕婦要多吃什么水果
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孕婦食用適量水果有助于維生素、膳食纖維的攝入，對孕期是較大幫助。但是不提倡多吃水果，通常均衡膳食，任何一種水果都可適量攝入。根據(jù)中國營養(yǎng)學會的推薦，在孕早期，每天水果的攝入量是200-300g。孕晚期、中期時，每天水果的攝入量是200-400g。
水果都含有大量維生素，礦物質(zhì)、膳食纖維，但是每種水果之間含量多少有一定區(qū)別。所以建議不局限于一種或兩種水果，建議多種水果換著吃，比如