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不吃藥怎樣才能降血壓
2023-03-01 04:58:07播放：-
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不吃藥怎樣才能降血壓
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不吃降壓藥物進行降壓，比較適合輕度高血壓患者，可以先不吃藥，觀察能否把血壓控制達標，要結(jié)合生活方式干預(yù)、改善，建議患者要注意運動減肥，低鹽、低脂飲食，每日食鹽攝入總量控制在6g以下，多吃新鮮的蔬菜，因為新鮮蔬菜中富含豐富的鉀、鎂、葉酸，而上述成分有助于更好預(yù)防動脈硬化，有助于穩(wěn)定血壓。建議患者每周運動時長＞150分鐘，增加抗阻力運動