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治療早泄目前沒(méi)有什么體育運(yùn)動(dòng)的方式可以改善射精時(shí)間，所以早泄的這種鍛煉，一般都只是一種行為治療，目前推薦的行為治療方式有動(dòng)停法、龜頭擠捏法，這個(gè)需要女性的配合。在性交過(guò)程中當(dāng)有射精感覺(jué)的時(shí)候，拔出陰莖、捏住龜頭，等這種射精感覺(jué)過(guò)去以后再重新插入，這樣反復(fù)去練習(xí)大腦對(duì)射精的控制力，一般部分的男性通過(guò)練習(xí)，可以延長(zhǎng)射精時(shí)間，來(lái)控制射精能力。

但是需要比較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)才可能有效，而且要堅(jiān)持，一旦停止練習(xí)有可能會(huì)反復(fù)，這個(gè)需要女性的配合，所以在實(shí)際操作起來(lái)還是比較困難。但另外有一些男性，沒(méi)有固定的性伴侶或者是夫妻兩地分居、聚少離多，這個(gè)時(shí)候就沒(méi)有辦法得到女性的配合。

也有醫(yī)生建議可以采用自慰的方式來(lái)進(jìn)行練習(xí)，比如通過(guò)手淫的方式或者是趴床板的方式，來(lái)增加龜頭對(duì)刺激的耐受程度，提高大腦射精中樞對(duì)于性刺激的耐受程度，這個(gè)也需要比較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，才可能會(huì)有效果。

另外還有醫(yī)生建議采用飛機(jī)杯的方式來(lái)模擬性交過(guò)程，來(lái)幫助練習(xí)大腦對(duì)射精的控制力。其實(shí)目前治療早泄最有效、最直接的方法可能還是采用藥物，比如達(dá)泊西汀這一類(lèi)藥，或者局麻藥涂抹在龜頭上，來(lái)延長(zhǎng)射精時(shí)間，幫助治療早泄。