国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    一有事就緊張心跳加快怎么辦

    2023-06-10 05:46播放 :

    手機(jī)瀏覽

    向您推薦
    繼續(xù)播放
    關(guān)閉

    視頻內(nèi)容

    一有事就緊張,出現(xiàn)心跳加快,需學(xué)會控制自己的情緒,其常見的控制方法如下:
    1、增加經(jīng)歷:生活中多經(jīng)歷、多鍛煉;

    2、調(diào)整方法:遇見緊張的事情,需要學(xué)會某些方法,比如通過調(diào)整呼吸的方法??梢陨钗豢跉?,盡量延長換氣時間,再慢慢吐出,有助于抑制交感神經(jīng)的活性,增加迷走神經(jīng)的活性,降低增快的心跳。迷走神經(jīng)興奮時,效應(yīng)使心率減慢,使心肌收縮力減弱,達(dá)到平復(fù)心情的過程??梢韵胂笥淇斓氖虑椋热缗c朋友談話,與家人相聚的狀況,野餐等事情,暫時從緊張環(huán)境中脫離??梢酝ㄟ^吃零食、跺方步,緩解自己的情緒。

    分享:

    45

    相關(guān)推薦

    為什么人一緊張就容易心跳加快

    "人一緊張就容易心跳加快,產(chǎn)生這種現(xiàn)象的根本原因是交感神經(jīng)興奮。緊張時會刺激兒茶酚胺分泌過多,兒茶酚胺會刺激交感神經(jīng)興奮,交感神經(jīng)是正向調(diào)節(jié)神經(jīng),會引起心跳增快、血壓增高、臉發(fā)紅、手出汗等相關(guān)一系列的臨床表現(xiàn),這種情況就像上臺講課一樣,還沒有上臺,這時心臟跳得非??欤褪堑湫偷慕桓猩窠?jīng)興奮所導(dǎo)致。既然是由交感神經(jīng)興奮所導(dǎo)致,所以屬于生理性現(xiàn)象,沒有生命危險,這個底線一定要牢牢把握住。如果在生活中出現(xiàn)上述問題,有身體不舒服,感覺心臟跳的很快,感覺很難受,這時還可以采取一種物理性的辦法,去對抗過于興奮的交感神經(jīng),深吸一口氣,憋住五秒鐘的時間,并反復(fù)做這個動作,非常有利于刺激體內(nèi)迷走神經(jīng)張力增高。迷走神經(jīng)是負(fù)向調(diào)節(jié)神經(jīng),迷走神經(jīng)張力增高就可以去對抗交感神經(jīng),使其正負(fù)相加,可以很好的改善患者的癥狀,從而能夠降低心跳的次數(shù),改善心動過速所帶來的不舒服癥狀。在采取上述方法時,沒有什么不良反應(yīng)和風(fēng)險,只要反復(fù)做深呼吸動作,則可以幫助患者有效改善上述問題。"

    語音時長01:43''

    呂永楠武漢大學(xué)人民醫(yī)院

    2021/08/22收聽(61412)

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved