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跳繩是一種有氧運(yùn)動，對于全身的肌肉有比較好的鍛煉效果，對頸椎病也有一定治療作用。

頸椎的局部肌肉鍛煉更為重要，如多抬頭、少低頭、游泳等都是比較好的鍛煉頸部肌肉方式，關(guān)于泳姿的推薦，蛙泳也可以，仰泳也可以。其他的有氧運(yùn)動對于頸椎來說，也有比較好的治療效果，不單單是跳繩這種有氧運(yùn)動，會使局部的肌肉炎癥因子得到消散，使癥狀逐漸緩解。

如果出現(xiàn)手麻、腳麻、走路不穩(wěn)等癥狀時(shí)，建議患者減少劇烈運(yùn)動，及時(shí)到醫(yī)院拍攝CT和核磁共振明確局部壓迫程度。如果壓迫比較輕微，經(jīng)過積極的保守治療后，也可以進(jìn)行功能鍛煉，鍛煉頸椎肌肉，如果局部壓迫比較嚴(yán)重，癥狀有進(jìn)行性加重的趨勢，應(yīng)該在手術(shù)治療以后再進(jìn)行功能鍛煉。