![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/26/E4E254EA32105556C1E48D5682D6E826.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
應(yīng)對(duì)肥胖，最好從預(yù)防開始
2025-03-26 15:29:25播放：-
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應(yīng)對(duì)肥胖，最好從預(yù)防開始
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朋友們，是不是又在為身上的小肉肉發(fā)愁呢？別擔(dān)心，今天來聊聊這些實(shí)用的預(yù)防肥胖小妙招，讓身材管理變得輕松又科學(xué)。
1、飲食：要均衡攝入，多吃蔬菜、水果和全谷物，它們富含纖維，能幫我們控制食欲。同時(shí)保持低糖低脂，減少含糖飲料、零食和油炸食品的攝入，避免熱量堆積。適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，選擇瘦肉、