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如何減掉肚子上的贅肉
2023-05-06 10:29:14播放：-
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如何減掉肚子上的贅肉
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從運動和飲食控制兩個方面，才能夠更好地減掉肚子上的贅肉。具體方法如下：
1、適當運動：一定要進行鍛煉，尤其是經(jīng)常進行全身大肌群的鍛煉，比如仰臥起坐、平板支撐、小燕飛、俯臥撐，包括經(jīng)常進行的跑步、游泳、打球、登山。因為這一類運動能夠最大限度地動員全身脂肪的分解，肚子上的贅肉只有在全身脂肪分解的基礎上，才