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160斤男性如何減肥
2023-05-08 10:42:25播放：-
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160斤男性如何減肥
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160斤男性，需要通過飲食控制和運動結(jié)合進行減肥，如果確實是過度肥胖，必要時還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，加入一些減重藥物。
1、飲食方面：用標準身高減去105，即為患者的標準體重，可以根據(jù)標準體重以及每天的勞動輸出量，計算出男性每天可以攝入的總熱卡，根據(jù)總熱卡來進行食物種類以及量的分配。如果身體素質(zhì)比較好，可以進行低碳水、高蛋白的飲食，降低碳水的比例，適當增加一些蛋白質(zhì)的比例，可