![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣保護腰椎和頸椎
2023-03-13 14:48:23播放：-
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怎樣保護腰椎和頸椎
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現(xiàn)代快節(jié)奏的社會生活，容易讓白領工作者長期久坐、久站、伏案工作，隨著電子產品的廣泛普及，長期低頭看書、看手機的時間比較多，容易造成頸椎和腰椎的一系列退變，引起比較嚴重的脊柱相關疾病和臨床的并發(fā)癥。因此，在日常工作和生活中，如何保護頸椎和腰椎就顯得格外重要，保護頸椎和腰椎，主要強調平時良好的生活習慣，以及加強頸部和腰部核心肌群的鍛煉。
1、良好的生活習慣：