![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
怎樣保護(hù)腰椎和頸椎
2023-03-13 14:48:23播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
怎樣保護(hù)腰椎和頸椎
02:42
視頻內(nèi)容
現(xiàn)代快節(jié)奏的社會(huì)生活，容易讓白領(lǐng)工作者長期久坐、久站、伏案工作，隨著電子產(chǎn)品的廣泛普及，長期低頭看書、看手機(jī)的時(shí)間比較多，容易造成頸椎和腰椎的一系列退變，引起比較嚴(yán)重的脊柱相關(guān)疾病和臨床的并發(fā)癥。因此，在日常工作和生活中，如何保護(hù)頸椎和腰椎就顯得格外重要，保護(hù)頸椎和腰椎，主要強(qiáng)調(diào)平時(shí)良好的生活習(xí)慣，以及加強(qiáng)頸部和腰部核心肌群的鍛煉。
1、良好的生活習(xí)慣：