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      怎樣保護(hù)腰椎和頸椎
      2023-03-13 14:48:23播放-
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      怎樣保護(hù)腰椎和頸椎
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      現(xiàn)代快節(jié)奏的社會生活,容易讓白領(lǐng)工作者長期久坐、久站、伏案工作,隨著電子產(chǎn)品的廣泛普及,長期低頭看書、看手機(jī)的時間比較多,容易造成頸椎和腰椎的一系列退變,引起比較嚴(yán)重的脊柱相關(guān)疾病和臨床的并發(fā)癥。因此,在日常工作和生活中,如何保護(hù)頸椎和腰椎就顯得格外重要,保護(hù)頸椎和腰椎,主要強(qiáng)調(diào)平時良好的生活習(xí)慣,以及加強(qiáng)頸部和腰部核心肌群的鍛煉。

      1、良好的生活習(xí)慣: