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喝紅糖姜水的最佳時間，有以下兩個：

一、早晨空腹時：

1、維持血糖平穩(wěn)：紅糖姜水富含碳水化合物，即糖分，能夠很好的平穩(wěn)血糖，而早晨容易發(fā)生低血糖反應(yīng)，因此如果在早晨適當(dāng)?shù)暮燃t糖姜水，有助于維持血糖平穩(wěn)，對于預(yù)防和緩解低血糖有積極作用；

2、激發(fā)體內(nèi)陽氣的生發(fā)：紅糖姜水性味偏溫?zé)幔绯渴顷枤馍l(fā)的關(guān)鍵時刻，如果在早晨能夠適當(dāng)喝紅糖姜水，利用其溫?zé)岬膶傩裕?