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踝關(guān)節(jié)扭傷以后的康復(fù)，需根據(jù)損傷的分級(jí)來進(jìn)行訓(xùn)練，具體方法如下：

1、Ⅰ度損傷的患者：常選擇早期進(jìn)行軟性護(hù)踝的固定，1-2周左右，患者可自愈，可恢復(fù)正常的日常生活；

2、Ⅱ度的損傷患者：大部分患者經(jīng)過3-4周的軟性護(hù)踝或彈性繃帶的固定后，也可恢復(fù)正常生活。但部分患者仍可出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹、運(yùn)動(dòng)能力下降，這種情況需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練干預(yù)，主要為踝關(guān)節(jié)周圍力量的訓(xùn)練，多采用彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，還可以進(jìn)行踝關(guān)節(jié)本體感覺的訓(xùn)練，可以選用平衡球、平衡板進(jìn)行進(jìn)一步的訓(xùn)練，大部分患者通過1-2個(gè)周期的訓(xùn)練即可痊愈；

3、Ⅲ度損傷的患者：需要在專業(yè)足踝醫(yī)生或康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，主要的訓(xùn)練方式也是進(jìn)行踝關(guān)節(jié)周圍肌肉訓(xùn)練和本體感覺的訓(xùn)練。