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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

脖子肌肉勞損怎么治療

2024-04-29 11:02播放 :

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視頻內(nèi)容

脖子肌肉勞損的治療方法通常是采取多種方法綜合治療，脖子肌肉勞損是由于長期固定姿勢，工作、學習、玩手機等引起的。脖子肌肉發(fā)生勞損會有脖子的僵硬、酸痛、脹痛、活動受限等臨床癥狀，患者無法保持頸部直立，需要盡快進行治療。

脖子肌肉勞損以后，患者首先需要休息，如臥床休息，配合推拿、按摩、熱敷治療，可以使脖子肌肉勞損癥狀得到快速的改善，也可以口服虎力散膠囊、痹祺膠囊等藥物，局部外用復(fù)方南星止痛膏，均可以通過活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的作用，緩解勞損性的癥狀，促進組織修復(fù)。

綜上所述，脖子肌肉勞損治療方法，患者可以到骨科門診問診咨詢，專科醫(yī)生會為患者進行詳細解答，使患者清楚自身脖子肌肉勞損的嚴重程度、適合的處理方法以及如何預(yù)防脖子肌肉勞損反復(fù)發(fā)生。告知患者頸部肌肉的鍛煉方法，如抗阻力的頸椎屈伸活動、側(cè)屈活動，避免肌肉勞損反復(fù)發(fā)生。

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脖子肌肉勞損該怎么恢復(fù)？

"肌肉勞損的恢復(fù)說復(fù)雜也復(fù)雜，說簡單也簡單，它的恢復(fù)就是休息，改善原有生活方式，通過做一些理療，如做微波、紅外、推拿、刮痧、走罐、艾灸都可以，還有體育鍛煉，最主要是一些有氧訓練，如擴胸運動，做一些背部的拉伸，打羽毛球、游泳，可以做一些頸椎的保健操，做一些翹肢運動，做小燕飛，這些老百姓都知道怎么做，網(wǎng)上有相對的視頻。如下肢的勞損，就減少久坐、久行等，還可以每天做一些熏蒸，如用熱水泡澡等，都可以得到一些改善。"

語音時長01:26''

李飛│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院

2018/01/09收聽(40298)

脖子肌肉勞損怎么恢復(fù)

一般中老年人、白領(lǐng)階層、初中生、高中生可能均可能出現(xiàn)頸部肌肉勞損，恢復(fù)方法主要包括：

郭會卿│河南省中醫(yī)院

2023/11/24播放(65284)

脖子肌肉勞損的癥狀

"頸部肌肉勞損，多表現(xiàn)為頸部肌肉的酸痛、僵硬伴有肌肉緊張，俗稱頸肩綜合征?；颊甙橛幸欢ǔ潭鹊乃哒系K、頸部的壓痛和固定在某一個特殊的姿勢等表現(xiàn)，常常是由于患者長期處于坐位，或者局部受到風寒刺激導(dǎo)致頸肩部的僵硬感，這種僵硬感在活動后會有所減輕，因此臨床上發(fā)生頸肩綜合征以后，可以采取局部微波、烤燈等等理療的方法進行緩解，口服非甾體消炎藥來解除疼痛，使用肌肉松弛劑如妙納對于解除肌肉的痙攣也有一定的幫助?；颊咴谄綍r應(yīng)該注意調(diào)整自己的站姿和坐姿，避免長期伏案工作，注意頸肩部的保暖，避免頸肩綜合征反復(fù)發(fā)作。"

語音時長01:20''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2020/05/11收聽(60782)

脖子肌肉勞損怎么恢復(fù)

頸肩部肌肉勞損常由過度勞累或運動所致，其處理方法如下：

1、保持放松，緩解肌肉；<...

馮曉波│武漢大學中南醫(yī)院

2023/05/27播放(64064)

脖子肌肉勞損有什么癥狀

"病人脖子肌肉有勞損的情況，會感覺頸部有長期慢性的酸痛，伴有局部輕度腫脹，病人出現(xiàn)頸部活動受限，觸及局部有明顯的壓痛點或者皮膚有發(fā)硬的感覺，也有的病人在皮下可以觸及明顯的痛性結(jié)節(jié)，通過超聲檢查可以明確診斷治。療的方法主要以休息、靜養(yǎng)、固定、保暖為主，可以在頸部采用毛巾熱敷、骨科洗藥熏洗或采用傳統(tǒng)推拿手法，在頸部進行輕柔的按摩處理?？梢耘浜厢槾?、艾灸，加速局部血液循環(huán)，促進局部肌肉內(nèi)的新陳代謝，可以緩解勞損的病癥。"

語音時長01:09''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/02/24收聽(64934)

肌肉勞損怎么治療

"肌肉勞損可以通過以下幾種方法進行治療：第一、針對病因治療，對于致病原因明確者，如長期過度勞動，保持不良姿勢，應(yīng)糾正不良姿勢，提倡定期進行局部活動，減少肌肉損傷機會。對肌肉力量低下者應(yīng)積極進行肌肉力量及強度訓練；第二、針灸推拿、按摩、理療，可以改善肌肉局部血液循環(huán)，促進組織修復(fù)，解除肌肉痙攣，緩解肌肉疼痛；第三、局部療法，可以將鹽酸利多卡因和潑尼松龍混合制劑做痛點封閉注射治療，可以快速緩解局部疼痛，減輕炎癥反應(yīng)；第四、藥物治療，可以口服非甾體類抗炎止痛藥物，如吲哚美辛、布洛芬緩釋膠囊等，能夠緩解疼痛及炎癥反應(yīng)。"

語音時長01:19''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/08/17收聽(50260)

如何治療肌肉勞損

在臨床上，肌肉勞損是比較常見的一種病癥。肌肉勞損主要病因就是由于病人局部肌肉過度勞累、勞損、著涼，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)損傷。出現(xiàn)肌肉損傷后，首先應(yīng)該囑咐病人臥床休息，給予局部制動。同時還可以考慮進行針刺、艾灸、理療儀烤電或者穴位中藥離子透入等。如果病人自覺肌肉勞損后疼痛較重，還可以考慮口服非甾體消炎藥，比如塞來昔布等，以緩解局部疼痛。如果病人血壓不高，還可以口服大活絡(luò)膠囊，促進局部的血液循環(huán)，使勞損的肌肉盡快得到恢復(fù)?？偠灾?，出現(xiàn)肌肉勞損后，病人盡量不要自行處理，以免耽誤最佳的治療時間，使病情進一步加重。

語音時長01:12''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2018/12/13收聽(92866)

肌肉勞損怎么治療

"患有肌肉勞損，它的治療方案無非也都是保守治療，只不過是在肌肉勞損的急性期，要求盡量避免該部分肌肉運動，休息之后微波理療、活血化瘀藥物治療，可以適當?shù)淖霭茨σ约搬樉牡戎委?。而肌肉勞損在非急性發(fā)作期的時候是要求盡量的增強肌肉的鍛煉的，肌肉力量增強、肌肉質(zhì)量改善之后，肌肉的疼痛癥狀就會明顯減退甚至消失，常見的比如腰肌勞損，需要做山羊挺身或者飛燕等功能鍛煉，用以加強肌肉質(zhì)量。"

語音時長01:14''

楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院

2018/09/30收聽(56606)

肌肉勞損怎么治療

"肌肉勞損主要是軟組織損傷，肌肉勞損一般也包括肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等的軟組織損傷，具體治療方式如下：1、對于軟組織損傷應(yīng)該避免損傷的因素，減少激烈的運動、再負荷、脊柱的受力，避免長時間的伏案工作，就能夠減輕肌肉和韌帶的損傷，為他們的修復(fù)創(chuàng)造良好、穩(wěn)定的生物學環(huán)境。2、通過熱敷的方法促進局部的血液循環(huán)，增加局部的血流，這樣能夠消除炎癥，減輕腫脹。3、可以外貼膏藥，通過活血化瘀，有利于肌肉損傷的愈合。4、必要的時候可以口服一些非甾體類藥物，能夠起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。對肌肉損傷最重要的就是避免再次損傷，要增加保護的因素，而且通過功能鍛煉、康復(fù)治療，絕大部分都能夠得到很好的治療效果。"

語音時長01:22''

紀泉│北京醫(yī)院

2020/05/30收聽(93332)

肌肉勞損怎么治療

肌肉勞損后治療如下：

1、休息：讓勞損的肌肉放松，選擇能夠讓肌肉放松的姿勢或者動作...

張道儉│北京大學第一醫(yī)院

2023/11/02播放(54638)

肌肉勞損是怎么引起的

"肌肉勞損是慢性的反復(fù)的微細胞損傷，主要是由于肌肉在運動過程中反復(fù)的收縮活動，或者持續(xù)一個狀態(tài)超過了其代償能力。導(dǎo)致代謝廢物堆積不能夠有效的去除，而引起的細胞疲勞過度，嚴重者會引起部分肌纖維變性、壞死、纖維化，可分為急性肌肉勞損和慢性積累性損傷。急性肌肉勞損通常由于肌肉的過度牽拉負荷，導(dǎo)致部分撕裂或斷裂。慢性積累性損傷主要見于長期處于一個姿勢，特別是坐辦公室的人出現(xiàn)疼痛的最常見的原因。肌肉勞損常見的部位主要是腰部、頸部、腿部和背部。主要表現(xiàn)肌肉勞累、酸痛、肌肉無力、耐受性差，其實質(zhì)是一種無菌性炎癥。"

語音時長01:08''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/01/17收聽(86446)

什么是肌肉勞損

"肌肉勞損多因勞動或工作時姿勢不正確，使肌肉韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織長期處于緊張狀態(tài)，或因長期超負荷的擔、提、扛、抬等活動，會引起肌肉的急性損傷后未能徹底治愈而出現(xiàn)的緩發(fā)癥狀。治療方法，一般治療在發(fā)作的急性期，應(yīng)適當休息，以防止病情進一步發(fā)展。多數(shù)病人均有幾處壓痛點，可以從壓痛點最明顯部位進行治療，可以推拿、按摩，局部熱敷或膏藥外敷。"

語音時長01:16''

馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2018/05/30收聽(110)

什么是肌肉勞損

肌肉勞損是肌肉長期用力、緊張、勞累活動，導(dǎo)致肌肉本身的肌纖維表面的筋膜發(fā)生勞損性無菌性炎癥，從...

張道儉│北京大學第一醫(yī)院

2023/08/17播放(97862)

為什么會肌肉勞損

肌肉勞損產(chǎn)生的原因主要是由于工作過于勞累、運動過量、不良姿勢等，具體情況如下：

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2024/04/29播放(39384)

脖子肌肉勞損會頭暈嗎

"病人出現(xiàn)脖子部位的肌肉有勞損的情況，可以導(dǎo)致病人出現(xiàn)有頭暈現(xiàn)象。在頸部肌肉出現(xiàn)勞損后，局部會出現(xiàn)粘連、僵硬等表現(xiàn)，就會壓迫雙側(cè)椎動脈，影響病人腦部供血，在病人腦部供血量不足的情況下，就會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。在病人出現(xiàn)頭暈的表現(xiàn)后，需要病人減少活動，可以采用外敷活血止痛膏或者應(yīng)用針刺、艾灸、理療、烤電，緩解放松頸椎部位的肌肉，可以降低頸部肌肉內(nèi)的壓力，減輕對動脈的壓迫，就能夠有效的改善病人腦部供血，也可以使病人的頭暈癥狀得到緩解。"

語音時長01:08''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/04/16收聽(10644)

肌肉勞損的治療方法

肌肉勞損視其嚴重程度，恢復(fù)的時間有長有短。如果是輕微的急性勞損，在避免肌肉的反復(fù)負重活動、休息的前提下，可以自行緩解。如果有嚴重的慢性勞損存在，通常伴隨著肌肉、肌腱或者韌帶的損傷，有可能無法通過休息來恢復(fù)，就需要更積極的治療方案干預(yù)。其中治療方案包括休息、止痛、康復(fù)理療、甚至手術(shù)。止痛一般選用的非甾體抗炎藥，可以起到消除局部炎癥、止痛的效果，常用的有扶他林、西樂葆等。有條件的可以考慮康復(fù)理療，例如沖擊波、紅外線、肌肉拉伸等。如果是勞損造成肌腱的嚴重損傷，必要時需要手術(shù)治療。

語音時長01:10''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/03/16收聽(84780)

小腿肌肉勞損怎么治療

"針對小腿肌肉勞損可以進行以下治療：第一、進行適當?shù)男菹?，避免小腿勞累，避免小腿著涼，能夠避免勞損進一步加重，同時可以防止勞損導(dǎo)致的肌肉疼痛進一步加重。第二、進行局部的物理治療，可以對小腿進行微波理療或者遠紅外線的理療，能夠緩解肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛以及炎性反應(yīng)。第三、進行口服藥治療，可以口服消炎止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來昔布，同時可以口服舒緩肌肉的藥物，比如乙哌立松片，還可以外用藥物，比如通絡(luò)祛痛膏或者扶他林軟膏進行治療。第四、進行中醫(yī)針灸、按摩治療，對于小腿肌肉勞損也有一定的治療作用。"

語音時長01:18''

常克武│七臺河市人民醫(yī)院

2020/04/26收聽(69530)

肌肉勞損疼痛怎么治療

"肌肉勞損的疼痛應(yīng)該怎么治療？我們知道對于肌肉的勞損，在平時及工作生活中還是比較常見的，尤其見于比較喜歡運動的一類中青年人朋友，在運動過程中如熱身動作不足或者動作不得要領(lǐng)，突然的發(fā)力超過了肌肉的負荷，常常會引起肌肉的勞損，導(dǎo)致疼痛以及相應(yīng)的功能障礙。出現(xiàn)了肌肉的勞損應(yīng)該如何處理呢：1、出現(xiàn)勞損以后應(yīng)立即停止相關(guān)的運動，盡量避免肌肉再次進行收縮或者活動，予以制動。同時應(yīng)立即予以冰敷，患處采用冰凍的礦泉水包著毛巾，冰敷拉傷的肌肉，一般來說15-30分鐘一次，3-4個小時一次，可以有效的緩解由于肌肉勞損、疼痛而產(chǎn)生的一些腫脹，對于減輕后期的肌肉水腫有重要的作用。2、夜間睡覺時患肢最好能夠墊高，高于心臟水平7-8個厘米，有助于一些組織間液的回流，使得肌肉疼痛、腫脹明顯的減輕。3、超過72小時以后，可以采取局部的熱敷、理療以及針灸，或者口服活血化瘀、止痛類的藥物，都有助于肌肉勞損的活血化瘀，以及的改善局部的血液循環(huán)，促使肌肉的勞損的恢復(fù)。4、需要注意的是在以后的運動中應(yīng)盡量的進行熱身運動，并且在運動過程中要注意運動的量，避免超量而引起肌肉的損傷。 "

語音時長02:07''

李宏│北京大學第一醫(yī)院

2020/04/07收聽(98924)

背部肌肉勞損怎么治療

"背部肌肉老損，主要是長時間姿勢不正或者平常運動量過大，導(dǎo)致局部肌肉勞損、受涼，調(diào)整好坐姿、站姿，不要長時間保持一個姿勢，適當運動，促進背部血液循環(huán)，減輕肌肉勞損，防止肌肉老損。局部可以采用理療、熱敷、按摩，幫助緩解肌肉勞損。疾病導(dǎo)致的局部炎性滲出，影響局部血液循環(huán)，也會引起肌肉勞損，比如肩周炎、頸椎病、頸椎間盤突出，積極治療原發(fā)疾病。急性肌肉勞損主要是過度牽拉或者負重過大，可以外用活絡(luò)油或者紅花油，促進局部血液循環(huán)，幫助緩解癥狀。"

語音時長01:10''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/01/14收聽(12728)

肌肉勞損怎么治療最快

肌肉勞損采取綜合性的治療最快。肌肉勞損會有肌肉的持續(xù)痙攣、緊張、僵硬、疼痛、無力等表現(xiàn)，需要及...

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2024/01/15播放(31596)

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