![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2C/37/B60EAE98E074037CAC477DC127292C37.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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總是凌晨三點(diǎn)多醒怎么回事
2023-11-10 10:44:08播放：-
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總是凌晨三點(diǎn)多醒怎么回事
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視頻內(nèi)容
總是凌晨3點(diǎn)多醒的常見原因如下：
1、入睡時(shí)間早：部分老年人可能入睡時(shí)間較早，比如晚上7-8點(diǎn)已經(jīng)開始出現(xiàn)困意，于是早早入睡，通常老年人的睡眠間隔在7-8小時(shí)，甚至有些人5-6個(gè)小時(shí)會(huì)醒，可能凌晨3點(diǎn)多醒睡眠時(shí)間已經(jīng)足夠。如果患者想醒得晚，可以適當(dāng)調(diào)整入睡時(shí)間，改善睡眠周期；
2、睡眠障礙：夜里3點(diǎn)多醒來(lái)，醒來(lái)以后無(wú)法再