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喝了茶睡不著的解救方法
2023-02-18 20:59:28播放:-
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喝了茶睡不著的解救方法
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如果喝茶后無法入眠,解決問題的方法主要有以下幾種:
1、藥物:選擇快速誘導(dǎo)睡眠的安眠藥進(jìn)行解救治療,如酒石酸唑吡坦、扎來普隆、佐匹克隆或馬來酸咪達(dá)唑侖等安眠藥,以對抗茶堿引起的興奮作用;
2、順其自然:偶爾失眠對人體無較大傷害,若喝茶導(dǎo)致興奮無法入睡,可喝水促進(jìn)茶堿排泄,也可看書、看電視、學(xué)習(xí),等待有睡意時再睡覺,以后盡量避