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午睡后頭痛有各種原因，如是不是因為午睡時間太長，午睡一般30分鐘左右最合適，最多不超過1個小時。如果午睡時間過長，反而導致睡眠質(zhì)量下降，頭腦不清醒，頭蒙、頭脹，頭痛。午睡如果環(huán)境不好或受風受涼，特別是受風受涼就容易引起頭痛。中醫(yī)上講不通則痛，可能是血流瘀滯受風。盡量午睡時間不要太長，控制在30分鐘之內(nèi)。如果是受涼、受風，中醫(yī)有疏風通絡藥物，最常用的川芎茶調(diào)散等。如果是肝陽上亢，可以用天麻鉤藤飲等。

如果不是特別疼痛，有些單藥、單方，如用川芎、白芷也可以泡水來喝，菊花也可以平肝潛陽，對于肝陽上亢這種類型的頭痛也會有作用。午睡以后頭疼可以運動，適當活動，走路，散步，把窗戶打開，呼吸新鮮空氣，也可能夠緩解午睡后頭痛。