![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/53/DC/1F281F45947C050EBBB74A3BC31253DC.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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睡眠的作用有哪些
2023-10-15 00:02:29播放：-
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睡眠的作用有哪些
01:56
視頻內(nèi)容
睡眠的作用具體如下：
1、消除疲勞，恢復(fù)體力：勞累疲憊時(shí)，可睡覺(jué)調(diào)整恢復(fù)心情和體力；
2、保護(hù)大腦，恢復(fù)精力：大腦主要在睡眠中得以休整。其物質(zhì)代謝、垃圾清除，多數(shù)均在睡眠中進(jìn)行，大腦細(xì)胞亦在睡眠中修復(fù)；
3、增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體：睡眠可增強(qiáng)免疫力，好睡眠是健康的基礎(chǔ)；
4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育；
5、延年益壽、延緩衰老；
6、有利